在日常生活中，很多人会睡觉打呼噜，很多人认为打呼噜是一种安全的睡眠。其实，打呼噜并不是一种安全的睡眠，而是人体发出的一种警示信号，证明某一方面已经危害到了你的健康。

那么为什么睡觉会打呼噜？打呼噜就意味着自己已经患病了吗？

一、为什么睡觉时有的人会打呼噜？

睡眠是人类不可或缺的生理过程。人类生命的近三分之一是在睡眠中度过的。同时，良好的睡眠也是健康的标志之一。然而，有些人睡觉时会打呼噜。

事实上，正常人在睡眠时，气流可以顺利通过通畅的气道，呼吸产生的声音稳定而安静。而晚上睡觉打呼噜的人，由于鼻子和喉咙堵塞，导致通气不畅。当气流经过气道的拥挤区域时，引起共鸣，即人们听到鼾声。如果气道狭窄程度一天天越来越严重，甚至最后完全堵塞时，就可能会使呼吸暂停，也就是俗话说的“打鼾”，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

二、如何判断自己是否患上了“鼾症”？

如果是轻微的偶尔打呼噜，并不会影响我们的日常生活，但是如果经常影响到舍友，可能已经患上了“打呼噜”，需要治疗了。如果经常伴有打鼾，睡眠充足，但仍感到疲倦、困倦、无精打采，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状是浅睡眠和碎片化睡眠，虽然睡眠时间充足，但质量并不好。如果已经患上了“打呼噜”，一定要及时治疗，争取早日康复。

打鼾也可以通过改变自己的行为来调整。白天不要过度劳累。睡前可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐放松心情，不要做剧烈运动，以免情绪激烈，影响睡眠质量。睡觉的时候可以侧睡，这样会让呼吸道更通畅。避免抽烟喝酒，保持心情愉快，睡觉时自然远离打呼噜。