柠檬蜂蜜的功效与作用

柠檬蜂蜜有什么作用？

柠檬蜂蜜有什么功效？

柠檬蜂蜜茶现在是非常受欢迎的食物。它真的很好吃，而且有很多保健功能。我来具体说一下！

一、柠檬蜂蜜茶有开胃消食的功效。蜂蜜和柠檬有开胃和促进消化的作用。当它们一起使用时，可以有效地改善食欲不振和消化不良的症状。

柠檬和蜂蜜都有润肠通便、促进肠道蠕动、帮助消化的作用。经常饮用可以有效避免便秘，有排毒养颜的功效。同时，蜂蜜中的营养成分可以促进脂肪代谢，维持生理平衡，有减肥的作用。

三柠檬含有丰富的维生素c，蜂蜜中的维生素E可以帮助保湿祛斑，保持皮肤弹性，蜂蜜还有促进新陈代谢的作用。因此，柠檬蜂蜜茶可以预防和消除皮肤上的色素沉着，美白柔肤，保持皮肤弹性，具有美容养颜的功效。

第四，柠檬蜂蜜茶可以防治心血管疾病。柠檬可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，蜂蜜还可以预防心脑血管疾病。因此，经常喝柠檬蜂蜜可以预防心脑血管疾病。

第五，柠檬中含有大量的柠檬酸，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，预防肾结石，甚至对部分肾结石患者来说，可以使已有的结石变小、破碎。蜂蜜还可以改善肾功能，所以柠檬蜂蜜茶可以防治肾结石。

6.柠檬含有较多的维生素C，可以抗菌，提高免疫力，蜂蜜也可以抗菌，消炎，提高免疫力。所以经常喝柠檬蜂蜜茶可以预防感冒，提高免疫力。

看看这款柠檬蜂蜜茶的功效。但要经常喝，但不能太多或太浓。柠檬蜂蜜茶富含果酸，经期不要喝。而且平时喝温开水，不要太酸，伤了牙釉质，胃不舒服。

怕冷气滞、胃酸过多、胃溃疡也不宜食用。

服用其他药物时要小心，如阿司匹林。

柠檬蜂蜜有什么作用？

柠檬味道酸酸的，很多人喜欢用它泡水补充vc，可以帮助美容养颜，抗癌。但实际上，柠檬中维生素C的含量并不高，只有22 mg /100 g，即使每天喝一杯柠檬泡水，VC的含量也不如吃100克大白菜和10克鲜枣，而且不一定能全部溶于水。用开水或热水浸泡过的柠檬，VC的损失会更多。市面上泡水的干柠檬片基本不含VC。如果你真的很在意维生素C的摄入，我建议你多吃新鲜水果，如鲜枣、苹果、橘子、橙子等。此外，彩椒、辣椒、土豆的维生素C含量也很高。

蜂蜜水是糖的一种，它的摄入量也要控制在我们全天的总糖摄入量中，最好不超过25克。很多人说蜂蜜水对便秘有好处。但这并不适合所有人。1.你的身体是果糖不耐受的，这是你的基因决定的。2.要喝很多，蜂蜜的量要达到几十克，远远超过推荐摄入量，容易发胖。还有人说蜂蜜水可以解酒，不靠谱。蜂蜜中的果糖不会提高酒精，还可能产生一种对人体有害的代谢物。建议不要随便喝。

柠檬蜂蜜水没有任何营养优势，不建议喝。如果生病或腹泻，需要大量饮水，又不喜欢喝白开水，可以适量更换。建议用300mg 40度温水冲泡柠檬蜂蜜水，加入2片柠檬片和1茶匙蜂蜜即可。