蔬菜瓜果的功效与作用
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00-1010菜瓜是冷瓜。夏季食用，可清热解暑，尤其是凉拌或油炸。夏天大部分人都会食欲不振，所以适当多吃也能增加食欲。
00-1010菜瓜富含水分。多吃它们可以补充人体缺乏的水分。还含有磷、钙等矿物质元素，能帮助人们消除烦躁情绪，改善烦躁情绪，促进身体新陈代谢，为人体补充适量水分。
00-1010白菜含有维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能消除人体内的自由基，淡化色斑，使皮肤更加水嫩。还具有一定的美容效果，可以消除色斑。
00-1010菜瓜富含磷、铁、钙、柠檬酸、维生素C等矿物质元素。可以补充人需要的营养。
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