酸奶会发胖吗 酸奶吃了会长脂肪吗
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酸奶是一种很受欢迎的食物，很多人都喜欢吃，很多人也喜欢把酸奶和牛奶比较。牛奶是制作酸奶的主要原料。两者的区别在于酸奶是添加了乳酸菌制成的。所以牛奶中的乳糖被分解成乳酸。因此，研究发现，酸奶比牛奶更容易被人体吸收。那么，吃酸奶会让你发胖吗？现在让我们来看看。
酸奶会发胖吗
酸奶是一种酸性肠道环境对人体的营养，可以帮助铁的吸收，同时乳酸和钙结合，更容易被人体吸收。因此，酸奶非常适合需要补钙的青少年和更年期人群。那么酸奶热量高吗？要了解酸奶的成分，所以每个品牌也不一样。因此，对于想要减肥的朋友来说，建议多吃热量较少的酸奶。例如，市场上有脱脂和低热量的酸奶。一瓶240cc的酸奶大约有100卡路里。减肥的朋友可以用酸奶和水果一起吃，可以达到减肥的效果。
酸奶会让人发胖吗？相对来说，酸奶的热量比牛奶略高，对于想要吃酸奶又想减肥的朋友来说，建议在购买酸奶的时候，要严格选择品牌和类型。也有建议吃酸奶需要控制食量，可以和坚果、水果一起吃，更美味。
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