普洱茶和黑咖啡哪个减肥好咖啡还是茶好？简短的回答是，喝咖啡比喝茶对你更好，尤其是在保护你的肝脏方面。咖啡似乎有显著的效果。

但是这个问题受到两个因素的影响。

首先，对咖啡的研究强度。

因为美国人喜欢喝咖啡，所以对咖啡的研究很多，对茶的研究就少得多了。

其次，单纯从科学研究的角度来看，咖啡比茶更适合研究。咖啡虽然种类繁多，但其差别远远小于各种茶的差别。此外，喝咖啡的人会在喝完一杯咖啡后再冲泡一杯咖啡，而喝茶的人则会反复冲泡，除非他们喝的是茶包。

因此，很容易找到大量喝咖啡的人，并且可以量化，而茶很难做到，这就导致了对咖啡的研究远远领先于对茶的研究。

咖啡和茶都含有咖啡因。茶的咖啡因含量只有咖啡的五分之一。咖啡因是一种兴奋剂，但它也有副作用，因为有些人对咖啡因很敏感。

根据目前的数据，咖啡对健康的影响不是由咖啡因引起的，因为无咖啡因咖啡同样有效。确切的原因还没有确定，因为咖啡含有很多化合物。

茶也是一样，茶中含有很多化合物，所以首先你要确定茶确实对健康有影响，这一点还没有得到证实，然后你要确定有效成分。

与咖啡相比，茶有一个更致命的缺陷，那就是污染问题。

咖啡是用咖啡豆制成的，不用杀虫剂就能防虫。

茶叶没有这种功能，所以农药污染严重。

另外，咖啡豆的制作是磨碎的，没有加工步骤，而茶叶则没有，所以从食品安全的角度来说，咖啡要远远好于茶。

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如果你对咖啡因敏感，喝无咖啡因的。

暂时不要尝试喝茶，因为没有可靠的证据。

当然，如果你不能喝咖啡，也没必要喝。

喝咖啡要注意，尽量少加，不要加很多伙伴和糖，好习惯是加牛奶，这样一举两得。

喝咖啡导致的钙流失可以忽略不计，特别是如果你在咖啡中加入牛奶。

茶、咖啡和可可并称为世界三大饮料。日常咖啡是用咖啡豆和各种炊具制成的。咖啡豆是指咖啡树果实中的坚果，然后用适当的烘焙方法进行烘焙。

另一方面，茶叶是通过采摘叶子，机械干燥，然后浸泡在温水中。

咖啡和茶都有悠久的历史。西方人喜欢喝咖啡，而中国人更习惯喝茶。他们研究茶道的历史悠久，最著名的茶是功夫茶。

但是，随着世界各地文化的交流，以及咖啡逐渐融入中国人的生活，人们对这两种饮料的看法如此复杂，以至于许多人发现很难判断他们是真是假。

那么，喝咖啡好还是喝茶好呢？让超级哥为大家科普吧!答案先看一下：无论是茶还是咖啡，都含有对身体有益的营养物质，但我们不能忽视过量的咖啡因和茶多酚或其他物质对我们身体的危害，平时我们可以喝一些咖啡和茶，但不能一杯一杯哦!咖啡和茶都含有对身体有益的营养成分。

根据实验数据，咖啡浸出液除含有脂肪、糖和蛋白质三大主要元素外，还含有维生素B2、矿物质、盐酸、单宁、咖啡因、绿原酸等营养素[1]，其中咖啡因的含量一般在1.3%左右。我们经常喝的绿茶还含有脂肪、糖和蛋白质这三种主要元素，此外还有膳食纤维、维生素、钙、磷、钾、钠、镁等矿物质、茶多酚、咖啡因等营养成分[1]，其中茶多酚的含量一般为15%-25%，而咖啡因的含量仅为咖啡的1/5。

虽然咖啡和茶中的这六种营养素和膳食纤维都比较少，仅靠饮用茶和咖啡是无法满足人体的需要的，但即使微量，我们也不能质疑其营养的存在。

咖啡因是一种中枢兴奋剂。当适量使用时，它可以消除疲劳，刺激神经。它可以直接影响人的中枢神经系统和心血管系统。茶多酚是一种自由基清除剂，可以清除自由基，从而起到抗氧化作用，还可以起到保护心血管系统，预防动脉粥样硬化的作用。

根据2010年发表在《0755-79,000》杂志上的一项研究，每天喝两到四杯咖啡的人患心脏病的风险比每天喝不到两杯的人低20%。每天喝六杯或更多的茶比每天喝不到一杯的人患心脏病的风险低36%。

无论你喝咖啡还是茶，它都含有对你身体有益的物质。

然而，与此同时，我们不应忽视过度饮用茶和咖啡带来的缺点。

茶叶中含有大量的草酸，很容易与人体尿液中的钙化学结合产生草酸钙，从而形成结石。此外，根据茶多酚在小鼠体内的急性毒性和蓄积结果，过量的茶多酚会引起肝损伤。

这项发表在期刊《Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association》上的研究称，咖啡中咖啡因摄入过多会增加患心血管疾病的风险，尤其是对那些咖啡因代谢缓慢的人来说，甚至更高水平的咖啡因也会增加血压和患心脏病的风险。

喝太多咖啡会影响你的睡眠质量。

无论是茶还是咖啡，都要适量饮用，不能贪心。

据专家计算，如果总农药残留摄入量不超过联合国粮农组织和世界卫生组织公布的安全标准上限，中国人每天喝茶4 - 5克。至于咖啡，欧盟食品安全局(EFSA)的一项研究表明，每天摄入高达400毫克的咖啡因对成年人的安全没有危害，但每天的咖啡摄入量应限制在200毫克以内，每杯咖啡的咖啡因含量约为50至70毫克。所以一般来说，你应该把每天的咖啡摄入量限制在3到4杯。

喝咖啡和茶对人体健康既有好处也有坏处。

人们普遍认为，对于健康的人来说，适量喝茶或咖啡对他们的健康有益。

然而，如果过量或无节制地饮酒，肯定会对健康有害。

诺丁汉大学营养学助理教授杜安梅勒说，咖啡和茶是比含糖饮料更好的选择，但“咖啡”除外，它的含糖量很高，根本不符合咖啡的标准，只是含有咖啡的味道。

然而，对于某些群体，如老人、孕妇和幼儿，最好少喝咖啡或茶。

想要解开更多的食物之谜吗？关注“超级哥聊美食”，别忘了给小编点赞哦~参考[1]美食好友网。营养餐查询系统[EB/OL]。[2018-02-10] http://db.foodmate.net/yingyang/typeid_1472_461.html。亿超然，谁仲卿。咖啡因的药理作用及应用[J]。[J] .医学研究生学报，2005,18 (3):270-272赵Baolu。茶多酚的抗氧化作用[J]。科学通报，2002,47(16):1206-1210段胜冲，李继贵，涂玉茹。单柱离子色谱法测定茶叶中草酸盐和硫酸盐的研究[J]。分析实验室，1996(4):76-79。作者：崔华玲、赵立超