平复心情的方法 平复心情的方法是什么
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1、一定要学会沟通和表达，尤其是在心情不好、压力很大的时候，及时寻求家人和朋友的理解和帮助，缓解自己内心的抑郁、痛苦、焦虑等消极情绪问题，只有多一些来自家人和朋友的支持和鼓励，才能让自己有安全感。
2、还可以做适当的运动，如跑步、瑜伽、马拉松等，都能有效缓解负面情绪，尤其是每周2-3次的有氧运动，能让自己心平气和，神清气爽，更有活力。
3、还应考虑规律的生活，适当增加高蛋白食物，劳逸结合，早睡早起，这些方面都能使自己的心情变得更好。
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