山地自行车一天能起多少公里 骑山地自行车每天多少公里合适
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1.如果一般人主要以锻炼为目的，每天骑行5-10公里就够了，没必要追求长时间骑行。如果你是女生，不想长小腿肌肉，骑行速度最好控制在10 km/h，骑行时间不要超过半小时。2.如果你是一个骑行爱好者，想挑战自己，可以根据自己的体能合理安排骑行间距。但根据大多数骑行者的经验，一天骑行距离控制在100公里左右比较合适，不至于造成疲劳或运动损伤。
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