腰果一次吃多少合适 腰果一次可以吃多少个呢
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1.一次吃10-15个腰果比较合适。不建议大量吃腰果。大量食用腰果可能会对身体产生不良影响。
2.腰果是坚果的一种，味道很甜，含有大量的脂肪和碳水化合物。不建议一次吃很多腰果。通常一次吃10-15个腰果比较合适。如果大量食用腰果，其营养成分容易堆积在胃中，难以消化，会对胃肠道造成较大负担，并可能引起腹痛、腹胀等不适。而且腰果热量高，容易造成肥胖，可能对身体有不良影响。建议适量食用腰果，有利于体内血红蛋白的合成，还能增强骨骼的强度，一定程度上预防骨质疏松。
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