冬天瘦腿的最快方法 冬天怎么瘦腿
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1.高抬腿。
不花钱最好的减肥方法就是运动减肥。对于想要瘦腿的女生来说，抬腿是非常好的瘦腿运动。他们可以每天早上早起十分钟，然后每组做一分钟的站姿抬腿，然后换另一条腿。五组重复。抬腿是最常用最有效的瘦腿运动，可以有效的对大腿肌肉进行减肥。
2、睡前瘦腿运动。
晚上睡觉前，可以花几分钟时间做这个运动，侧卧在床上，伸直身体，将腿尽量抬离床，直到与床垂直，重复动作20次，然后做另一侧的运动，直到大腿感到酸痛无力。这个动作很简单，晚上可以在床上练习。坚持做1-2个月，你会发现大腿内侧的肌肉变紧了，腿部线条也更漂亮了。
3、细大象腿运动。
可以每天晚上仰卧在床上，然后交叉脚踝，屈膝，双手放在臀部下面。然后抬腿，伸直膝盖，将交叉的脚向天花板方向抬起，尽量拉伸膝盖，收紧大腿。动作重复15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。
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