椭圆机30分钟相当于跑步多少
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椭圆机上30分钟相当于跑4.5-5公里，大约消耗300-350卡路里。椭圆机是一种非常常见的心肺健身训练工具，运动形式类似于越野滑雪。虽然设计时间短，但是受到广大用户的喜爱。
椭圆机
文章插图
椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，通过刺激臀部、大腿、侧腰和小腹达到塑身的效果。
椭圆机最大的特点是人体用它锻炼时没有重心在膝关节上，可以避免跑步时产生的冲击力，更好的保护关节，从而有更好的安全系数。【椭圆机30分钟相当于跑步多少】椭圆机因其坡度设计、阻力调节功能、运动方式安排得当、能锻炼下肢某一组织肌肉，成为健身房和家庭客厅常见的运动器材。
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