C罗邀你去他家吃饭请拒绝？ 33岁的他拥有23岁的身体
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很多人都对罗纳尔多这些天的表现印象深刻。葡萄牙和西班牙的比赛，c罗可以说是一个人帮助球队与西班牙达成平局，在竞彩上演帽子戏法，最后腿部抽筋。那么是什么让c罗在这个年龄还能保持如此高的竞技能力呢？
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c罗在5月的一次采访中说：“现在我有了一个23岁的身体”。可以说c罗真的是越来越年轻了。这几年踢球越来越猛，也没见他状态下滑过。其实这跟他的生活习惯和勤奋有关系。
【C罗邀你去他家吃饭请拒绝？33岁的他拥有23岁的身体】克里斯蒂亚诺罗纳尔多自己说，他从小就开始系统地训练。起初，他去健身房玩。随着年龄的增长，他发现自己的身体越来越强壮，这让他更加享受。c罗在曼联踢球的时候，每天至少花一个小时锻炼腰腹肌肉。回到皇马后，他变得更加疯狂，每天做3000个仰卧起坐。每天的体能训练时间达到3-4小时，包括分阶段跑步的有氧运动，高强度、爆发力的短距离运动训练，强化专项肌肉群和全身肌肉耐力。
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所以只要是自律的人都会被生活优待，我们锻炼的时候也是一样。也许我们每天花的时间没那么多，但是过一段时间你就能看到明显的变化，你的生活会逐渐变得有规律。当然，除了运动，还需要控制饮食。对于这一点，边肖学生是有体会的。想运动的你和正在运动的你，一定要学会坚持和控制。
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世界杯第二轮将于今晚进行，葡萄牙将迎战摩洛哥。让我们再次欣赏克里斯蒂亚诺罗纳尔多的表演。以上是秒知道百科给大家带来的相关内容。关注秒知百科让你每天了解最新鲜的资讯内容和养生方法。
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