黑米黑豆粥怎么做（黑米黑豆功效）
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分享各种知识，一起学习，一起理解，一起开心！好好学习，天天向上，有知识有能量的小超人。黑米黑豆粥是做什么的？黑米黑豆粥怎么煮：黑米50克，黑豆50克，黑芝麻20克，熟花生20克，枸杞子20粒，纯净水800毫升。我来给大家讲解一下黑米黑豆粥的做法。让我们一起来看看边肖吧！
黑米黑豆粥怎么做
黑米黑豆粥怎么做：黑米50克，黑豆50克，黑芝麻20克，熟花生20克，枸杞20粒，纯净水800毫升。
将黑米和黑豆放入两个小碗中，用清水浸泡3小时，然后清洗干净。准备黑芝麻，熟花生，枸杞。取一个煮锅，倒入纯净水，放入黑豆，大火烧开，中火煮黑豆至七成熟。锅中加入黑米，煮至黑米软烂。然后将黑芝麻放入锅中继续煮5分钟。然后将煮好的花生和枸杞煮至米粥粘稠。
黑米黑豆的功效：
黑米、黑豆含有丰富的蛋白质和花青素，具有补血、补肾、乌发、抗氧化、抗衰老的功效。黑芝麻含有大量的维生素和糖类，有补肾润肠的作用。黑米黑豆黑芝麻粥是补肾佳品，营养丰富，特别适合白发体弱肾虚的年轻人。
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