怀孕几个月补铁 孕期适合吃的食物
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1.怀孕四个月补铁。孕妇一般在怀孕后四个月左右服用补铁剂，因为这个时期是胎儿形成的最佳时期，不仅对各种营养素的需求量增加了一倍，对铁、钙等矿物质元素的需求量也特别高。为了避免母胎贫血，孕妇应多吃一些能补血的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣、青菜等。
2.适合怀孕的食物：富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养物质的食物；富含不饱和脂肪酸的食物；富含蛋白质的食物；富含碘的食物。蔬菜：胡萝卜、花椰菜、西红柿、海带、海藻、菠菜和油菜。肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。水果：苹果、梨、香蕉、樱桃、草莓和葡萄。坚果：核桃、花生、杏仁、松果和开心果。
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