快速治便秘的小妙招 快速治便秘有什么小妙招
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1.首先，你可以通过改善饮食习惯来促进肠胃蠕动，预防便秘。如果能避免服药，就不要服药。可以多吃蔬菜，这些蔬菜富含纤维，有利于我们的肠道蠕动，比如新鲜的油菜、菠菜、芹菜、蒜苔等。早上喝一杯开水冲肠道最好。
2、适当运动提高身体免疫力，一个月就可以养成好习惯。
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