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8岁，为一生的健康打下良好的基础。

“老公八岁，肾气壮，长发长牙。”一般男孩的身体发育比女孩晚，到8岁才逐渐换牙，头发也更浓密。中医认为肾气是人体生长发育的动力，所以从小保护肾气就是为以后的健康打下坚实的基础。肾气足的孩子，牙齿骨骼强壮，身材比较‘大’，耳聪目明。如果这个时候，家长发现孩子的头发还是又软又细，牙齿也参差不齐。没有同龄孩子的调皮，总是胆小怕事。经常习惯性尿床要特别注意。可以多给孩子吃一些具有温和补肾作用的食物，如羊肉、坚果等。尤其是黑芝麻和核桃，常吃可以乌发强身，让男生骨骼更强壮。少吃甜食，甜味对肾气伤害最大。家长也可以为孩子搓搓手，搓搓腰，这样可以更好的促进孩子的发育。在学习上，要鼓励孩子多运动，适当培养孩子的专注力，养成规律睡眠的好习惯。

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16岁：身心发展高峰期要保护‘活力’。

“肾中气满。”第二个八代表男孩即将长成一个男人。16岁的时候，肾气变得特别饱满，最突出的表现就是第二性征开始发育，这些体征的变化会逐渐显现，比如身材长了，骨头粗了，喉结长了，胡子长了，变声了。生殖系统方面，男性在此期间通常会产生精子，甚至遗精，这意味着他们具有生育能力。这个时候，男人的身体和智慧都处于快速发展的阶段，但精神上还远未成熟，需要父母的引导。尤其是在青春期，性冲动甚至青春鲁莽都有可能引发问题。因此，家长首先要引导孩子正确认识自己的发展，并教育孩子言行谨慎，鼓励孩子做自己喜欢的事情，增强孩子的自信心。其次，青春期男生气血通畅，多吃。这时，他们可以多吃些五谷杂粮，辅以水果和肉类，这会使他们在发育过程中‘像种子一样’具有旺盛的生命力。最后，鼓励男生在此期间专注学业，努力学习，多吸收知识的养分。

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24岁，好年华，却不是最适合生孩子的。

从24岁开始，肾气逐渐渗透到男性身体的各个部位，身体、大脑、四肢都还处于发育阶段，可能会生长。例如，长智齿是肾气充足的标志。这个时候正是男人挺拔强壮的好时候，但是很多人不懂得节制，不在乎身体健康。熬夜，酗酒，作息不规律，纵欲都会消散他们的一些精华。还有一些人在这个时期结婚生子，其实从中医的角度来说是不合适的，因为男性的肾气还没有到最适合繁衍的时刻，分娩会出现的早一点。所以二十多岁的年轻人要适度生活，避免透支身体健康。顺应四季变化，生活规律，不放纵欲望，不过度劳累。感情上，不要太难过，太开心，太生气。最好能跟上老人的生活。吃黑芝麻、黑豆和其他富含锌、铁和钙等矿物质的“黑色”食物。业余时间做提肛运动，早晚闭唇，憋气咬牙，都可以补肾气。

32岁，到达人生最高点。【男人健康一生的黄金规律4个阶段很重要】'有强壮的骨骼和肌肉。这是黄帝内经中形容32岁男人的话。她们散发着男人特有的味道，身体健壮，最吸引女人。所以30岁出头的男人最重要的任务就是配合妻子怀孕，生下这个时候最健康的宝宝。首先，多吃益肾生精的食物，如花生、核桃等，戒烟戒酒，避免久坐伤害精子的行为，安