蜂蜜的吃法大全和作用

蜂蜜的正确吃法有哪些？

吃蜂蜜的正确方法有哪些？

吃蜂蜜要想有更好的效果，通常需要注意三点：温度、用量、时间。让我们逐一介绍。温度是影响蜂蜜作用的重要因素，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值。当然不能起到应有的作用。如果喝蜂蜜水，建议你用40度左右的温水冲泡。

食用量也会影响蜂蜜的功能。虽然多吃蜂蜜无伤大雅，但长此以往也会增加身体的负担。所以最好不要超过标准剂量。一般来说，儿童每天的蜂蜜摄入量不应超过30~50克。成人50~100克，一般每天1~2杯蜂蜜水。其实什么时候喝蜂蜜水没有严格的规定，只是不同时间喝蜂蜜水不一样。

早上喝一杯温水，每半小时喝一杯蜂蜜水，有助于加速身体的新陈代谢和血液循环，清理体内的垃圾和毒素。饭后半小时左右喝蜂蜜水有助于消化。水白蜜富含活性酶、矿物质和氨基酸，能增强胃肠道的消化功能，促进胃肠食物的消化吸收。睡前半小时到一小时喝蜂蜜水，有一定的助眠作用。可以根据自身情况选择合适的饮用时间，让蜂蜜更好的发挥作用！

蜂蜜的正确吃法有哪些？

蜂蜜的吃法有很多种，比如这种蜂蜜面包。准备面粉200克，牛奶200毫升，蜂蜜50克，酵母4克，鸡蛋3个，玉米油20克，盐1克，白芝麻适量。将除芝麻外的所有配料倒入面包机，做成手套膜，将好的面条取出一小时，擀开排气，然后分成小面团，醒发半小时，再擀成椭圆形。然后从上到下卷起来，再把卷好的面团卷成一个小圆圈，刷一层蛋液，在烤箱里撒上白芝麻，上下165度烤20分钟。在包子表面涂上颜色，再刷上一层蜂蜜水，蜂蜜包子就做好了。

蜂蜜的正确吃法有哪些？

那么尝尝这个蜂蜜面包吧！蜂蜜面包加蜂蜜味道更甜。烘烤后，面包底部又香又脆。简单来说，贪吃的人就要在烤好后趁热吃，这样才能尝到香浓韧脆甜的味道。时间长了，放在烤箱里一段时间会变得更难。

蜂蜜脆皮面包

被烧焦的苹果

主料：高筋面粉200克。

80克牛奶

20克蜂蜜

1个鸡蛋

辅料糖40克

白芝麻3G

5克低筋面粉

适量黄油或色拉油

1克盐

酵母2克

1.将牛奶和鸡蛋倒入面包机桶中，分别在两个角落加入糖和盐，不要在同一位置，然后倒入粉，在面粉中间挖一个小洞，倒入酵母，启动面包机和面粉程序两次，每次40分钟，揉搓至膨胀阶段，打开盖子检查薄膜状态，拉出均匀透明的薄膜。

2.基础发酵是温暖地方的两倍。

3.取出10份或12份，分成两半，看你用的烤盘有多大。试着把它们放到烤盘里。这样整形后烤出来的包子整齐美观，然后卷起来放松10分钟。

4.取一份面团，把它擀成椭圆形。

5.卷好后，从上到下卷起来，做剩余量，用保鲜膜包好，继续放松10分钟。

6.用刀从中间切开松卷。

7.将5克低筋面粉、5克糖、3克白芝麻混合，用手将面团轻轻压平，底部喷一点水，然后蘸上刚刚混合好的混合物。

8.将黄油融化，放入烤盘，将面团放入烤盘。

9.在温暖的地方发酵两次，直到面团一个一个发酵。

10.烤箱预热180度，烤12-15分钟，直到表面变成金黄色。烤好后，马上用蜂蜜水。蜂蜜和水的比例是1:1。均匀刷一层，趁热脱模，味道最香，底部很脆。

蜂蜜脆皮面包成品图

烹饪技巧1。我的烤箱很热。实际操作要根据你家烤箱的温度来调节；2.烤盘底部不要涂薄薄的一层，否则不够脆，但也不要像外面卖的那样倒整瓶油。无论如何，你要自己考虑这个量；3.看你用的烤盘的大小。尽量放在烤盘里，这样烤出来的包子可以一个一个烤，干净美观；水要根据你的面粉吸水量来调整。原来是100克，加了15克黄油。我省略了黄油和20克牛奶，因为这次感觉面粉吸水不多。

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