大腿特粗怎么改善

怎么快速瘦腿，我腿上肌肉很多，但是太粗了，以前是练体育的，现在想瘦一下，有什么有效的办法么？

怎么快速瘦腿，我腿上肌肉很多，但是太粗了，以前是练体育的，现在想瘦一下，有什么有效的办法么？

我以前练过体育，你的问题其实也一样。我可能比你更早练习运动。当时的锻炼方法并不科学。我没有。运动前不要做太多的拉伸，我不做。运动后不要过度拉伸。所以腿部的肌肉更硬，显得更粗。如果你练短跑，你的大腿一定很粗。如果你练习其他运动会更好。

原因只有两个。

第一，运动时需要腿部的肌肉力量足够强大。所以在训练过程中，要不断的练习腿部肌肉。

第二就是没有拉伸，肌肉线条不好，看起来很粗。

如果是练短跑，没有快速瘦腿的方法，只有多做有氧运动，分解肌肉。但是很难。我当时在练100米和200米，所以我的腿肌肉发达，很强壮。后来为了解决这个工作后不和谐的问题，我采用了两种方法。

一、锻炼上半身，让比例看起来不那么不协调，整体越来越结实。其次，我停止了其他所有的运动，专注于跑长拉松。大概用了四年的时间才逐渐改善了腿粗的问题，线条也变得更好更匀称了。记住拉伸是非常重要的。

请问男生怎么瘦腿，我小腿大腿都非常粗，穿衣服特别难看，求大神？

根据问题可以知道以下情况：你的小腿和大腿很粗，病灶很粗！

为什么有人穿衣服在后面那么丑？我觉得穿裤子很难看。

继续看后面，小腿粗的原因可能是因为运动量大或者脂肪堆积！

大腿之所以粗，主要是因为长期不活动或者健身高手造成的脂肪。

但如果楼主是健身专家，一般情况是希望大腿变粗，穿衣穿裤子的风格也是喜欢紧身的，那么可以看出楼主不是健身专家。如果楼主不是健身高手，那么腿这么粗的一定是缺乏运动，每天久坐的人，而这样的人只有两个，一个是白领，一个是公务员。

一个是肥宅！那么根据以上条件，我们可以得出以下结论：

如果楼主是第一种人，最好是增加运动，减少热量食物的摄入。

如果楼主是第二种人，那我建议你先出去！