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“精”和“精”都有“精”的意思。指事物最好的、最精致的、最重要的部分。它的反义词是“糟粕”“国粹”是指一个国家的学术文化特色和精髓。中国传统文化中有很多精华。其中，以下10种：书法、武术、中医、京剧、茶道、瓷器、汉服、围棋、剪纸、刺绣最受好评。一、书法中国书法是一种古老的书写汉字的艺术。商代的甲骨文、西周的金文(钟鼎文)和东周的石鼓文。演变为秦代篆书和汉代隶书。草书、楷书、行书等。定型于东汉魏晋。书法一直散发着艺术魅力。它们要么自然，要么别致。或者平淡无奇。还是稳扎稳打。或者饱满圆润。或者优雅洒脱。可谓五颜六色。

现代社会。许多父母希望他们的孩子有一手好字。因为练书法。不仅可以提高语文作文的分数。还能提高文化素质。促进身心健康发展。培养耐力和毅力。二、武术中国武术历史悠久。可以追溯到商周时期。群众基础广泛。它是我国劳动人民在长期的社会实践中积累和丰富的宝贵文化遗产。练武。可以保护自己。惩罚歹徒。训练大脑的应变能力。提高身心素质。长寿。第三，中医历史更悠久。原始社会诞生了。中医理论基本形成于春秋战国时期。后人有所总结和发展。影响深远。中医通过“望、听、问”。探索疾病的原因、性质和位置。运用中医、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等治疗手段。人体的阴阳调和，达到康复的目的。最著名的中医是战国时期的扁鹊，东汉时期的张仲景和华佗，以及唐代的孙思邈。最有价值的中医著作有《黄帝内经》 《神农本草经》 《伤寒杂病论》 《千金要方》 《肘后方》等。

屠呦呦诺贝尔奖演讲《本草纲目》阐述了青蒿素的研究和发现过程。她受到了《青蒿素——传统中医药献给世界的礼物》的启发。经过不懈的努力。青蒿素提取成功。四、京剧京剧艺术手段丰富。可以代表广泛的生活。创造多种类型的人物。表演精致细腻。唱腔优美委婉。充满声音和情感。练习唱京剧可以强身健体。提高文化素养和思维能力。增加肺活量。心情愉快。茶道茶道。顾名思义。是品味茶之美的方式。它的一般程序是：洗茶。酿造。封锅。分杯子。分锅。供应茶水。闻香品茶。其灵魂是“天人合一”的哲学思想。它能使心灵平静。修身养性。快乐和喜悦。6.瓷器原始青瓷出现在商代。真正的瓷器产于东汉。瓷器一般分为：单色釉瓷和彩绘瓷两大类。瓷器很漂亮，有些清新安静。有些金碧辉煌。有的娇艳欲滴.诸如此类。瓷器不仅美观大方。而且非常耐用。易于清洁。安全无毒。七、汉服除了在清朝曾经中断过。汉服文化从三皇五帝延续至今。深衣，汉服中最典型的服饰，最能体现中国文化的精神。它象征着东方的美德、公平和正直。华丽大方。学习汉服文化可以加深民族感情。弘扬传统文化。增强凝聚力。八、围棋传说围棋是帝尧所制。目的是教导他的儿子朱丹。春秋战国时期已有记载。围棋又称棋、手谈、忘忧、烂柯、方圆、黑白、狩猎等。其中一些名字反映了围棋的功能。有的展示围棋的各种颜色。有些反映了围棋的本质。学习围棋可以锻炼大脑。培养各种能力。培养气质等。九、根据考古遗存剪纸。剪纸艺术出现在北朝。剪纸的技法主要是剪、刻、镂空。剪纸的技法主要是夸张和变形。剪纸作品有很多种。广泛的话题。各种形式。有着深远的意义。十、刺绣原始人类懂得用色彩美化自己。黄帝时代就有彩绘图案的记载。虞舜的外套有六个图案。中国四大著名经典刺绣是以苏州为中心的：苏绣。以长沙为中心的湘绣。以广州和潮州为中心的粤绣。以成都为代表的川绣。他们各有特色。丰富多彩。尽力而为。总之。中国十大国粹名不虚传。名不虚传。它们真的是我们传统文化的精髓。