五岁的琪琪晚上经常磨牙，父母深怕磨牙伤牙，更担心她的身心健康是否出了问题。

统计显示：9成小孩会磨牙

磨牙是一种不自主的、非功能性的、重复的磨牙和咬牙齿的动作，通常发生在睡眠中非快速眼球运动时。

根据加拿大蒙特勒大学的研究，大多数人的脑电波会在夜磨牙的第一分钟由深睡眠转为浅睡眠，所以多梦、不易深睡、容易被吵醒的人更容易磨牙。另外，睡前玩手机、缺钙的孩子，推测睡眠质量容易受到影响，更容易出现磨牙的情况。

据儿童牙科协会统计，95%的儿童都有不同程度的磨牙，真正有磨牙问题的不到5%。牙医强调，磨牙不是一种疾病，而是一种生理现象，不必过于担心。

6岁以下的孩子磨牙是很常见的。可能的原因可以从两个方面来解释，其一是婴幼儿的神经系统会在4岁左右逐渐成熟。在神经系统发育成熟之前，因为还不稳定，容易影响睡眠，容易磨牙。

另一方面，孩子乳牙的咬合面，为了允许发育，像搓板一样平，但是是刻上去的。只要轻轻一碰，就容易发出声音，面部肌肉不够发达，所以磨牙的力度其实很小。

临床与研究证实，情绪与压力会激发夜间磨牙

当孩子出现焦虑问题时，通常容易在睡眠中磨牙。当然，有些发育障碍的孩子，如Rettsyndrome和Downsyndrome，也可能在清醒时磨牙。此外，有睡眠和呼吸问题的孩子也容易磨牙。

也有研究指出，在孩子的生长发育过程中，很多运动神经活动较高、比较活跃的孩子都会有磨牙。一般来说，3到5岁上幼儿园的孩子容易尿床，可能是磨牙多的缘故。他们可以慢慢改变睡姿或按摩放松肌肉，磨牙的情况通常会逐渐改善。

小孩睡觉磨牙，爸妈要注意3原因

1.牙齿发育不良

在换牙期间，如果孩子患有罕见疾病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等。牙齿会发育不良，上下牙接触时咬合面会凹凸不平，也可能造成夜间磨牙。随着牙齿的发育和不断咬合，关节窝逐渐形成；青春期前，下巴的颞下颌关节还在快速生长，关节生长和修复的速度会比磨牙破坏的速度快，不用担心关节损伤。

《美国儿童牙科协会杂志》上的一项研究也表明，12岁以下的男孩出现颞下颌关节症状的比率仅为2%，女孩仅为7%。

所以一般建议15岁以后，牙齿的生长发育接近完成，趋于稳定。如果还是有磨牙的现象，可以考虑咨询牙医。

但需要注意的是，晚上磨牙可能会使已经存在的颞下颌关节问题恶化。如果孩子起床后张口困难，一定要尽快就医。

2.营养不均衡

有些孩子挑食，特别是不爱吃蔬菜或水果，导致营养不均衡，导致钙、磷、多种维生素和微量元素缺乏，造成夜间面部咀嚼肌不自主收缩，牙齿会来回磨牙。

3.精神过度紧张

晚上让孩子看血腥画面或者睡前玩太多，精神压力大也会造成磨牙。或者是因为某件事被爸爸妈妈骂了很久，导致抑郁、焦虑、不安，这也是晚上磨牙的重要原因。

改善孩子磨牙的方法

1.和孩子讨论压力的来源，解决压力。

2.给予不同的感官刺激(除了食物，还可以用触觉刷和口腔按摩(家长压力很大让孩子学会吃饭，还有口腔按摩

5.睡前建立一个轻松的环境，比如洗个热水澡，听听安静的音乐。

6.遵循通常的就寝时间。每晚留出10到30分钟让你的孩子准备睡觉。

7.睡前与孩子建立睡前互动。不要让电视、电脑或视频取代你的位置。

8.选择合适的电视节目，选择适合自己年龄的电影和电子游戏。

9.不要抱着宝宝睡觉。

10.睡前不要让孩子吃食物或含咖啡因的饮料，包括巧克力和苏打水。睡觉前尽量不要给他或她任何兴奋剂。