一、高考前一天晚上应该干什么

高三学生吃饭需要胃口好，不要太豪华丰盛，但可以有更多种类的菜或零食，多加些肉和蛋。因为高考当天的早餐再好，也很难消化吸收真正能马上摄入的营养。晚餐的食量和休息时间早晚有关。即使睡懒觉，也不能吃太多，尤其是油腻难消化的食物，以免引起消化不良，影响考试。高三学生晚上不宜吃生冷食物，应以温热食物为主，以免胃部不适，影响第二天考试。

第二，适量读书，保持轻松愉快。

高考前一天晚上，高三学生没必要看课本或参考书。如果他们真的想读，可以读语文课文和文学常识。高三学生需要在高考前告诉自己不要学新东西，不要做高难度的题。因为如果不能牢牢把握这些题，而是因为没有完全理解，就失去了信心，对考试就更加没有安全感。

如果有的高三学生觉得“枪”已经磨得很快很亮了，也可以听听音乐，或者看看闲书。歌曲要轻快活泼，书籍要在杂志和杂志上配插图。不要选择那些疯狂的歌曲或者刺激的音乐和作品，因为那样会刺激大脑皮层，转移已经相对稳定的兴奋感。看电视的话，选节目的时候也要注意这些，要特别注意防止弓弦绷得太紧。

第三，检查考试用品，准备好

睡前要把高考当天需要的工具和证件整理好，尽量用熟悉的物品。高三学生需要准备好身份证和准考证，因为不匹配是进不了考场的。同时要准备好考试用具，如黑色书写笔、2B铅笔、三角板、卷笔刀、圆规、塑料橡皮等。考生要注意购买正规的2B铅笔，各种考试用品最好用透明文具袋包装。考试需要的文具应该是高三学生白天或者几天前就准备好的。高考前一天晚上他们要做的就是数一数，整齐地放在透明的袋子里。然后，是舒服的睡眠。

二、高考前一晚要做什么

这个考试必须由考生自己来做，一方面缓解自己紧张的心情；另一方面，要让他们感受生活的过程。这里需要注意的是，每个科目的用具是不一样的，比如数学考试，家长要帮忙检查用具。

二是晚饭后，家长陪考生出去散步聊天。这个时候不要谈考试的话题，除非考生自己说，多讲笑话，看热闹。

三是睡前看看明天考试的科目。有的同学主要是看错了问题本，有的同学是看自己做过的卷子里经常出现的错误，还有的同学是看基础知识，完全看自己的情况。

第四是按时睡觉。晚上10: 30前准备睡觉，喝杯热牛奶，有助于睡眠。

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