小舒结婚快6年了。因为从事金融行业，工作一直很忙，小舒也不急着要孩子。前两年，小舒的公公婆婆一直催着小舒要孩子。和老公商量后，小舒也觉得是时候生孩子了。

然而，自从怀孕以来，小舒一直没有怀孕。去了几次医院，没发现什么问题。医生只是告诉小舒要好好照顾自己。

小舒觉得郁闷：她和老公平时不抽烟不喝酒，生活习惯很好。他们为什么不能怀孕？

为什么现在很多女性都很难怀孕？

和小舒一样烦恼的情侣还有很多。有些人因为工作太忙，一直没有生过孩子。等到了年龄，想生孩子的时候已经过了最佳生育年龄。

有的是因为身体虚弱，平时不注意养成良好的生活习惯，导致怀孕困难。有的是因为婚姻不和谐，长时间没有性生活.

总的来说，现在很多女性很难怀孕的原因主要分为以下三个方面。

从女性的方面来说

在一是与频繁流产有关,随着性观念的开放，很多年轻人在很小的时候就偷了爱情的禁果，但因为缺乏性保护意识，导致意外怀孕,很多人选择了堕胎。人工流产对女性的伤害很大，容易增加不孕的风险。

二是与妇科疾病有关,不管是卵巢、子宫还是输卵管，只要有一个阑尾有问题，就会对怀孕产生负面影响。例如，子宫内膜过薄、输卵管堵塞、子宫息肉粘连等的妇科病会降低怀孕率。

在三是过于追求苗条的身材,这个以瘦为美的社会，女性对自己的身材有很高的要求。即使他们已经很瘦了，但他们仍然失去了太多的重量，这很容易导致营养不良。同时，出现月经不调等情况也可能对生殖功能产生一定的影响。

从男性的方面来说

一是与男性生殖疾病有关,如前列腺增生、前列腺炎,减少精子的数量和活力，使其难以受孕。

在二是与抽烟、喝酒等不良习惯有关,作为一家之主，男人经常需要在外面应酬，应酬时抽烟喝酒是不可避免的。

但烟酒对身体的伤害很大，不仅容易引起勃起功能障碍，还与很多疾病有关，会降低免疫力，增加受孕难度。

三是心理压力过大,对于男人来说，工作和生活中已经有很大的压力，如果家里的长辈非常渴望要孩子，压力就更大了。

心理压力大时，容易出现早泄、阳痿等问题，不仅影响正常的性功能，还会降低怀孕的几率。

除了男女自身的原因，很难怀上还与一些外部因素有关，比如环境污染、食物污染、电离辐射等。

想要好“孕”，不妨抓住这4个时间段

要想提高怀孕成功率，就要讲究科学。很多人不知道，怀孕也要讲究最佳时机，比如什么时候做爱是精子和卵子最容易结合的时候，多大才是最佳生育年龄，一天中的哪个时间最容易发生性行为。

所以，想要怀孕，不妨抓住这四个时间段：

1.排卵期来临前3天和排卵期过后2天是怀孕的最佳时间。在此期间，在雌激素的作用下，子宫颈分泌出大量高粘度的液体，这意味着子宫颈打开，精子可以顺利进入，大大增加了与卵子结合的机会。

2.在一天之中的下午5点左右,精子和卵子正处于最活跃的阶段，而在此期间，由于忙碌了一天，身体已进入疲劳状态。做爱不仅能充分享受，还能增加怀孕的几率。

3.怀孕也要注意季节。总的来说，这两个季节春天和秋天温度适宜，最能调动男女性的激情的孕妇比较多。

相反，由于夏季和冬季的气温等原因，很多夫妻的性活动会大大减少，增加受孕的难度。

此外，还要注意最佳生育年龄。女性最佳生育年龄在23-30岁，男性最佳生育年龄在30-35岁,如果你有怀孕计划，最好是在最佳生育年龄。

超过最佳生育年龄，不仅身体素质下降，还更容易发生各种妇科疾病或男科疾病，影响正常生育。

做好这3件事，可以提升受孕率！

对于难以受孕的夫妻，不必过于惊慌。如果经过检查确认是健康的，可以从以下三个方面入手，提高受孕率。

首先，养成健康的生活习惯,包括饮食、作息、锻炼等等。比如，避免高盐、高脂肪、高热量的饮食，多吃膳食纤维，以及新鲜的蔬菜和水果。

作息规律，早睡早起，尽量不熬夜。定期锻炼，每周2-3天，每天30分钟，可以降低患病风险。

其次，保持合理的体重,既不太瘦也不太胖，毕竟太瘦和太胖都不利于怀孕，还可能导致疾病风险。

最后，保持平和的心态,即使没有怀孕很长时间，也不要焦虑、紧张或沮丧，以免给自己太大的精神压力，进一步影响正常怀孕。我们要以平常心对待怀孕，在调整生活方式的同时顺其自然。

好。

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参考资料：

[1]《为什么现在年轻的女性怀孕这么难？医生道出真相：自找的》.知乎.2020-05-06

[2]《为什么越来越多的女性怀不上孩子？无非是四种原因》.知乎.2020-12-03

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