千禧年时节，气候渐冷，早晚温差大，平时要注意及时添加衣物，切不可贪多；千禧年时节“秋燥”强烈。多吃润肺润燥、滋阴益气等食物，如梨、银耳汤、莲藕、绿豆汤等。

注意事项

及时添加衣服

俗话说“秋天白露分夜，一夜冷”。白露节气过后，天气多变，尤其是早晚温差很大，一般在10度以上，要特别注意穿衣。中医有句话叫“白露不露身，寒露不露脚”，也是在告诉大家白露季节不要贪凉，要穿衣服，不要再赤膊上阵。

饮食养肺润燥

千禧年之后，气温开始下降，天气转凉，空气干燥，对人的健康有一定的负面影响。很多人容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这些都是“秋燥”引起的。饮食上应加强润肺润燥食物的摄入，宜吃性平味甘或温的东西，宜吃营养丰富易消化的性平食物，如银耳汤、梨、绿豆汤、昆带汤、莲藕等食物。

由来

千禧年是一个重要的节气，反映了自然界寒冷的增长。随着天气逐渐转凉，白天晴热，但傍晚后气温下降很快，昼夜温差大。白露的时候，夏季风逐渐被冬风取代，冷空气由防御转为进攻。加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，因此降温速度逐渐加快。千禧年基本结束了夏季的闷热，天气逐渐转冷，寒气孕育了露水凝结。古人用四季搭配五行，秋为金、金、白，用白来形容秋露，故名白露。

气象变化

千年节气过去后，夏季风逐渐被冬风接管，冷空气逐渐南移。此外，地面直射阳光的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱。夜间往往是部分多云转晴，地面辐射消散快，降温逐渐加快。有句话叫“千年分秋秋，一夜凉——一夜”。从千禧年节气开始，按照气候学划分四季的标准，各地开始陆续入秋。这个时候中国的昼夜温差可以达到8-16，所以千禧年也是一年中温差最大的节气，可以随时在身边备一件外套。