昨天下午，一位粉丝在评论区留言问：胀气是怎么引起的？

从中医上讲，胃胀气首先是脾的运化功能低了，从现在医学来看，是胃肠的动力弱了，这是个核心。

至于肠胃问题的原因，也是过去长时间的生活习惯，饮食、心情、运动等各种不良习惯，时间久了就形成了肠胃问题。

1、特别不规律的饮食。

有很多人，夏天特别怕热，所以喜欢吃冰和凉的降温。晚上经常开小灶，吃烧烤，喝啤酒，还故意要降温，不知不觉就伤了胃，无形中增加了胃肠道的负担。

2、经常思虑重重，也特别容易生气；

如果你长期抑郁焦虑，这些情绪就会在胃里长期积累，到后来，不仅出现胀气，还会出现其他肠胃疾病。

3、压根没有运动。

我们一直在倡导，白天你可以不运动四肢，但是你的内脏一定要运动，这是提高我们身体能量最关键的信息。

如果是短时间的胃胀，可能只是生活习惯不好造成的，但是，这里需要说明另一种情况。

虽然很多人都有肠胃问题，比如吃饭后不舒服，肚子胀气，或者爱打嗝等等。有一种情况应该提前排除here-幽门螺旋杆菌。.

那怎么判断是不是幽门螺旋杆菌？

时不时的消化不良、上腹部痛、或者烧灼，还有上腹的胀、反酸、食欲减弱、便秘、口臭，总是感觉不到饿，还有些会有恶心、呕吐的现象。

如果经常肠胃不适，胃胀，打嗝，最好去医院做个胃镜，看看有没有幽门螺旋杆菌感染。如果有，你应该先设法根除它。

除此以外的胃胀，基本是由生活习惯引起的，我们就可以从下面这些方向解决：

艾灸方法：灸足三里穴，每周1-2次，每次15-20分钟。艾灸时，艾条应缓慢上下移动足三里穴，以免灼伤局部皮肤。

在艾灸的过程中，你会听到肚子咕咕叫，因为你的肠道蠕动已经开始加快了。这个方法特别有效，可以在短时间内快速消除你的胀气。

第二个方面，在饮食结构上要有所讲究。

这时候要吃一些容易消化的东西，多喝流质食物，尽量不吃生冷硬难消化的东西。

第三个方面，要让自己有很好的睡眠。

一般来说，睡眠也会影响消化。如果这个人睡眠不好，首先会影响睡眠，然后会影响消化。那么腹胀很有可能是这段时间睡眠不好造成的，一定要保证睡眠。

要想睡眠好，这里也有一个秘诀：

合理分配自己的愿望和资源。如果你有10分力量，你做8分工作。这叫舒服，你也舒服。

如果你只有10分的力量，做12分的工作，就会有挣扎，就会有差距，最后会有一种自己无法完全支撑的感觉。

所以，在保证睡眠的背后，要适当合理，重新评估判断自己的资源，最大限度的丰富自己的资源，然后好好调整自己的睡眠。

第四个方面，一定要让自己的情绪好起来。

如果你想让自己感觉更好，你必须不断创造自己的领域。比如参加一些爱好范围内的活动，出去走走跟上大自然的频率，或者做做公益，都可以让心情变好。

只要做到以上几点，基本上这个问题就可以解决了。

文本排列：张小娴

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