怎么判断松弛

如何自测盆底肌肉是否松弛？

如何自测盆底肌是否松弛？

大量女性在长期夫妻生活，生下宝宝后，盆底肌肉会松弛过多和过少。盆底肌肉的松弛包括做爱时气体的排出，像放屁一样的声音，大笑或咳嗽时尿失禁，这些都是盆底肌肉松弛的表现。患者可以多做一些肛门收缩，长期坚持也可以缓解。

如何判断皮肤是紧致还是松弛？

1.双腿微微分开站起来，扭动背部，直到可以从胯部照镜子，记得释放压力面部肌肉。从胯部看脸和站起来是一样的。差别越大，皮肤越松弛。皮肤松弛的人在腿下照镜子会看到突出的眼袋和圆圆的脸。

2.捏捏脸颊上的肉，看看疼不疼。疼痛越小，面部皮肤胶原蛋白流出量越大，皮肤越松弛。

3.用双手移动头上的头发。活动面积越大，皮肤越松弛。犹豫面部皮肤和头发是一样的皮肤，头皮的紧绷程度也会反映面部皮肤的紧绷程度。还有一个更简洁的方法：对比你5-10年前的照片，看你是否放松。

未婚女性下体松弛有什么表现？

未婚女性下体松弛有什么表现？

未婚女性下体松弛，在腹内压增高时有尿失禁、白带异常、夫妻生活不适等表现。

下半身放松就是阴道放松，也就是骨盆肌肉的支撑力降低，导致生殖器周围肌肉无力，阴道增大。阴道松弛是随着女性年龄的增长而出现的生理状况。重点人群是生过孩子的女性，但也可出现部分未婚女性。主要表现如下：

1.压力性尿失禁：打喷嚏或大笑时，因为腹内压力一时升高，导致尿液漏出或憋不住尿。

2.女性生殖系统炎症：常表现为外阴红肿、瘙痒和灼热感，分泌物数量和性状异常，阴道出血和月经痛。

3.夫妻感觉不舒服。

神经性膀胱、阴道炎症、盆底肌肉松弛、尿崩症等疾病也容易发生尿失禁、女性生殖系统炎症等疾病。如果有这种病，不一定是阴道松弛。你必须马上去医院，由医生诊断。

此信息得到了首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)妇产科副主任医师亚萍的认可。

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