手脚冰凉怎么调理最有效（ 一招教你改善手脚冰凉）
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日常生活中，很多朋友手脚冰凉。尤其是女生，只要天气变凉，手脚就会立刻变冷。晚上睡觉也是一样的。其他部位都很暖和，只有你的手脚很难暖和。那么手脚冰凉的症状该怎样去调理呢？接下来就让我们共同的来看一下吧。
如何调理冰冷的手脚？
1.热食。冬天可以多吃热的食物，如牛羊肉、萝卜、动物肝脏等。这些食物都是高热量高能量的食物，为我们的身体提供热量，保持温暖的能量。2.红糖姜茶。如果女生手脚冰凉，可以选择经常喝姜茶，加入红糖，温补脾生精，对身体循环也有帮助。
3.三七茶。中医认为三七可以治疗血液疾病。其主要作用是扩张血管，改善血液微循环，促进新陈代谢。
4.温热的蔬菜。除了以上，蔬菜也分温性和寒性。温度包括辣椒，洋葱，大蒜，韭菜，胡萝卜，扁豆和南瓜。
手和脚发冷的原因主要有四个原因。
1.手脚循环不畅。因为人的手脚离心脏很远，血液循环需要很长时间才能到达。如果末梢循环不好，就会导致血液循环不能完全通过手脚的血管，所以我们的手脚会感觉很冷，无法暖和起来。2.体内缺铁的因素。如果身体长期缺铁，会导致血红素产生很少。这样会导致血氧不足，阻碍体内能量代谢，手脚冰凉。
3.高压的原因。如果最近生活工作压力大，那么十有八九会手脚冰凉。因为应激会议促使我们的身体分泌大量肾上腺素，这时血管就会紧张狭窄，血液无法通过血管，导致循环障碍，手脚自然会发冷。
4.着装问题。现在，许多年轻人非常时髦。冬天，肥大的羽绒服不是首选。有些人甚至在冬天露出脚踝，这样可以防止手脚冻僵。保暖是必要的。天气变冷，季节变换，要及时添加衣物，这也从根本上缓解了手脚冰凉的问题。
以上文章详细介绍了手脚冰凉的几种主要原因，也给出了调理手脚冰凉的方法。希望手脚冰凉的朋友能引起重视，按照文章说的去做。相信症状会减轻的。另外，特别建议朋友们在日常生活中多运动，换季时及时添加衣物，多吃温性食物来调节自己，尽量不吃寒性食物。
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