女性朋友都有这种经历。月经刚来的时候，她们会感到疼痛，让人难受。更有甚者，他们会痛得在床上打滚。那么，有什么好的方法可以缓解痛苦呢？现在我们来谈谈现代养生，缓解痛经的缓解痛经的食物.美食，你知道吗？

你知道这件事吗？现在让我们来认识一下女性缓解痛经的食物:

缓解痛经的食物

1. 红糖

中医认为，红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于女性月经通畅，能温补身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

如果月经后感觉不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。不适症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周有效改善。

2. 红花

经常可以在后宫电视剧里看到用红花打胎的情节，其实不然。可用于缓解女性痛经。

红花的调节作用和功能主要表现在活血痛经，化瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花性辛温，入心肝经。芪香行气散、入血有活血通经、化瘀止痛的功效。主治：痛经、闭经、产后血晕等。红花可煎服，用量为3-9克。孕妇不宜使用，有出血倾向者慎用！

3. 桃仁

桃仁活血化瘀，润肠通便。用于闭经，缓解痛经，肿胀，跌打损伤，肠燥，便秘。桃仁味甘、苦，入肺、肝、大肠；具有破血化瘀、润燥滑肠的功效；治疗闭经、痛经、肿胀、跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁中含有苦杏仁苷、24-亚甲基环番醇、野樱桃苷、-谷甾醇、菜油甾醇及其糖苷，以及绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、乳化素、挥发油和脂肪油。

汤剂有抗炎作用，其中所含的脂肪油有润肠缓泻的作用，提取物有扩张血管的作用。该醇提取物可抑制血液凝固。桃仁还能抗过敏，止咳止痛，促进初产妇子宫收缩止血。

4. 红枣

大枣性温味甘，有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善手脚冰冷、面色苍白、冰冷的情况，所以有一定的疗效。

不如给自己开个小灶。用红枣和龙眼肉熬制糖水。当枣子烂了，桂圆棉煮开了，打入一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。

这些都是女性缓解痛经的食物,你明白吗？现代保健告诉你，痛经是女性经期经常遇到的事情。这是爱你自己和你的经期的标志。而且这些食物很好吃，没有副作用，可以放心食用。