什么水果对睡眠好
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1、苹果
苹果是生活中最常见的水果之一，价格亲民，健康益处多多。百姓中一日一苹果，医生远离我的名声。它含有维生素B、维生素C等维生素和钾、锌等人体必需元素，能舒缓紧张的神经，使人入睡。2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素，能稳定神经，降低神经敏感性，抑制交感神经，同时具有消除疲劳的作用，能明显改善睡眠质量。3、香蕉
香蕉能促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助消化，其中所含的镁能放松肌肉，快速入睡。4、葡萄
葡萄含有褪黑素，能调节睡眠，缓解神经衰弱，改善睡眠的同时美白肌肤。5、龙眼
桂圆具有养心健脑、养血安神的功效。可以直接吃桂圆，也可以泡水喝茶，对改善睡眠有奇效。6、菠萝
菠萝具有极高的营养价值，含有一半果蔬所缺乏的维生素K，使其具有安神、缓解焦虑的作用。本文主要介绍了关于什么水果对睡眠好的相关养殖或种植技术，综合百科栏目还介绍了该行业生产经营方式及经营管理，关注综合百科发展动向，注重系统性、科学性、实用性和先进性，内容全面新颖、重点突出、通俗易懂，全面给您讲解综合百科技术怎么管理的要点，是您综合百科致富的点金石。
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