秋天煲粥就选这5种，养颜还排毒，家有老人必备！
简介：关于秋天煲粥就选这5种，养颜还排毒，家有老人必备！的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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莲子：清心去火
秋季一定要吃点莲子，因为莲子能健胃健脾，养心安神，去火。如何吃：
1、银耳莲子汤
准备莲子、银耳、红枣，做成银耳莲子汤，秋天喝，滋阴润肺，健脾除湿。
2、莲子蹄
平时做蹄子的时候可以来个莲子蹄子，不仅养心安神抗衰老，还有助于美容养颜。真的是家里必备！
绿豆：清热解毒、保肝护肾
夏天虽然过去了，但是绿豆依然离不开我们的餐桌。平时多喝绿豆，可以清热解毒，排出体内毒素。如何吃：
1、绿豆粥、绿豆汤
绿豆最简单的吃法，当然是直接煮绿豆汤，或者加点大米煮绿豆粥，每天早上喝一碗，排毒养颜。
2、绿豆海带汤
不爱喝绿豆粥的花友也可以试试绿豆海带汤，不仅可以消炎利尿，还可以降血脂。
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梨：肾脏排毒
年秋季，正是梨上市的时候。买几个新鲜的梨，既能肾脏排毒，又能促进肠道消化。怎么吃？
1.冰糖炖雪梨
除了生吃，最常用的方法是冰糖炖雪梨。炖的时候还可以加点大米或者红枣，就成了冰糖炖梨花粥。
2.胡椒蒸梨
秋天气候干燥。如果家里有人老是咳嗽，不如试试辣椒蒸梨，效果也不错！
芦笋：排毒利尿
芦笋含有多种元素，尤其是钾、叶酸等微量元素，能利尿解毒，增强抵抗力。吃法：蘸满油的芦笋
芦笋用热水焯水1分钟左右，然后不管是爆炒、淋油还是油芦笋，都非常好吃！
冬瓜：清热祛湿气
众所周知，冬瓜是清热消肿的食物。秋天想去湿气，就要吃冬瓜！吃法：冬瓜排骨汤
用冬瓜做菜，最经典的是冬瓜排骨汤。当然也可以加入海带，非常适合长期便秘的人，尤其是体内有湿气的人。
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