维生素b族功效

B族维生素有哪些用途？

B族维生素有什么用途？

维生素B又称维生素B，是B族维生素的总称。它们通常来自相同的食物来源，如酵母。维生素B是体内代谢必不可少的一部分，每种维生素B都参与关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。主要生理功能：1。帮助糖、脂肪、蛋白质代谢释放能量；2.血液生成所需的营养物质；3.能量代谢的重要酶；4.帮助食物消化吸收；5.帮助肝脏排毒，帮助身体组织利用氧气；6.清除酒精、尼古丁等毒素，保护肝脏；7.维持正常的神经系统，缓解头痛和偏头痛；8.缓解压力，消除疲劳，使人精力充沛；9.有助于防止血管闭塞，维护心脏。

B族维生素有哪些用途？

b族维生素是水溶性维生素，也就是说每天需要补充一定的量。

对于B族维生素之类的营养素，你可能或多或少知道一些。最著名的配方是维生素B6可以缓解脱发问题。你试过这一招吗~

这里简单来说，维生素B6缺乏时，容易发生脂溢性皮炎，会引起脱发。这叫脂溢性脱发。

具体说一下吧。补充B族维生素有什么好处？

缓解城市疲劳

B族维生素大部分以辅酶的形式存在，参与体内蛋白质、糖、脂肪、碳水化合物的能量转化过程。B族维生素一旦缺乏，整个转化过程就无法进行，身体就会疲劳无精打采。

保护皮肤和粘膜的完整性

b族维生素基本参与机体和物质的代谢过程，可通过呼吸道参与体内的能量代谢和氧化还原反应，维持皮肤和黏膜的完整性，促进正常生长发育。

保护肝脏

b族维生素与肝脏关系密切，主要参与代谢的过程，机体的代谢基本发生在肝脏。b族维生素，如维生素B6，可以促进酒精的氧化，减少酒精对肝细胞的损伤，加速酒精的排泄，减轻肝脏的负担。

总的来说，B族维生素的作用很多，是每天必不可少的维生素。补充时一定要多吃粗粮、燕麦、全麦面包、动物肝脏等食物。担心补充不到位，可以吃B族维生素膳食补充剂，比如汤臣倍健B族维生素片，里面含有日常必需的8种B族维生素营养素。