养生茶有哪些

保健茶有哪些？你掌握了吗？

养生茶有哪些？有了解的吗？

我给你介绍一下比较常用的。我仍然使用许多更好的保健茶：

一、咽喉嘶哑，咽干，干咳无痰：胖大海10个，枇杷叶6g，开水冲服。

二、生姜片3g，紫苏叶3g，老红糖15g，可用于治疗感冒咳嗽引起的恶寒发热。

三、纯蜂蜜决明子茶，决明子茶10 ~ 30g即可，捣碎煮沸五分钟，冲入纯蜂蜜。能润肺、泻热、润肠。

第四，适当浸泡山楂果和麦芽糖，有助于消食化滞。

五、二花调经茶：月季花、玫瑰花、红茶一起泡，行气活血化瘀，调经止痛。

自然还有很多，这只是一部分。这都是在学习的时候跟大家的中医营养学老师学的。

你对养生茶了解多少？

一、养生茶——菊花枸杞茶，有红枸杞和野生黑枸杞两种，也可用于医疗。菊花枸杞茶可以保护肾脏，肝脏，润肺止咳，明目，强筋骨，减少疲劳。适用于长期使用电子电脑导致的眼睛疲劳。FM喝只需要十几个medlars，实际效果要喝好几个月才会出现。二、保健茶——黄菊茶黄菊花具有清热退烧的实际功效，对双眼肌肉劳损、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，使用少量黄菊花，连续饮用多个月，就能看到效果。冲泡时可以加入一些纯蜂蜜，可能味道会更好。四、养生茶——金银花茶可用于医疗或煮茶。金银花茶能清热泻火，利咽利咽，可用于病毒性发热、急慢性扁桃体炎、牙周病等疾病的放化疗。热天也可以喝，有利于消暑。泡茶的时候不用泡太多，泡几个就行，用热水泡就行。

应该买什么样的保健茶？

首先确立，第一，养生茶是我国医学界对具有药用功效的养生饮料的称呼，与中国茶不同，但某些种类的中国茶也具有养生功效。第二，根据每个人的情况，各类体质人群都有相应的病因和症状，所以有相应的适合他们的药物(茶)。再次，养生茶是一种有效的健康饮品，需要长期饮用，但短时间内并未见效。总的来说，养生茶适合你~最好！

应该买什么样的保健茶？

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茶分两种，一种是理论茶，包括花茶。一种威望，生物学中的茶。大家对茶的了解比较多，只谈茶的保健作用。其实最重要的是抗氧化，抗衰老，还有茶多酚的功效。另外就是血糖和血压的降低。其实，六大茶的保健功能是不一样的。

别人经常问的一个问题是——什么茶好？

有时很难对这种情况做出反应。由于茶叶具有预防心血管疾病、抗氧化、降血脂、降血糖、提高机体免疫力的作用，经常喝茶可以起到一定的保健养生作用。

一般来说，在生产加工中，如图所示，我们会将茶叶分为六大类，不同的加工程序，产生不同的品质特征。一般来说，按照发酵程度来说，茶叶发酵的温和程度更刺激，发酵更剧烈，更柔和。根据发酵水平，有以下变化：

这样看来，中国的茶叶种类繁多，含有不同的营养元素。不同的茶有不同的保健功能。他们有什么特别之处？

小西总结了相关的参考文献，并提取了六种茶的保健功能，供大家参考。

英山雾凇绿茶

绿茶：抗菌，消炎，抗病毒治疗和

绿茶一般是指干躁末来的茶。新鲜茶叶继续高温加热，酶会失活，形成“白汤绿叶”的绿茶特色。快端也是对新鲜茶叶中纯天然化学物质的保存，其中茶多酚和咖啡因被保存在相对较高的水平，带来了绿茶的根本保健功能。

总体来说，绿茶有很好的抗菌效果和作用。科学研究证实，其控制大肠杆菌的实际效果优于绿茶，抑制霍乱菌的实际效果优于红茶和普洱茶叶，其功效和抗超级细菌的作用可达三倍以上。此外，绿茶中的茶多酚能合理消除氧化物，缓解炎症。此外，茶多酚可以合理地作用于病毒感染的日常生活周期中的每个环节，世卫组织明确提出绿茶是预防SARS的10种成分之一。此外，绿茶多酚可以阻止肿瘤细胞中对二甲苯蛋白激酶的运行，比红茶更容易降低吸烟者患肝癌的风险。

黄茶

黄茶：抑菌防癌

黄茶的制作工艺和绿茶差不多。黄茶结束后，加强一项关键加工工艺——，使其有一个多酚类物质空气氧化的全过程，使黄茶口感深情、深沉、清新。

黄茶中的天然化学物质保留了85%以上，包括茶多酚、碳水化合物等。其对有害菌的实际控制效果优于红碎茶、乌龙茶、砖茶和普洱茶叶。此外，黄茶对防癌有独特的实际作用，对AGS直肠癌体细胞和HT-29肠癌体细胞的防癌实际作用优于绿茶。

朴树

红茶：促进消化，降血脂血糖。

红茶是发酵茶，证明了一个核心的加工工艺，堆发酵，就像发酵酸奶。一般红茶比较温和，刺激性小。有非常强的助消化去油腻的实际效果。在古代，它是以边境肉制品为核心的中华民族最喜爱的茶叶之一。

一方面，红茶中含有较多的有机质和茶多酚，从某种意义上来说，二者协同增效，提高品质，加速人体对蛋白质和面粉的吸收消化。另一方面，因为它是完全发酵的，

程中上游大连市黑曲霉、青梅果、酵母菌等参加，可增进肠胃肠道益生菌群的均衡，改善肠道作用。除此之外，黑荼对将血糖有比较突显的作用，对以小白鼠为实验对象，高脂肪精饲料喂养小白鼠时，根据普洱茶生茶、普洱熟茶、青茶和药组灌胃后，结果显示，四者均具有降血脂实际效果，且普洱茶的作用明显高过药和青茶。

白牡丹白牡丹茶

白牡丹茶：防癌、增强免疫力、降血脂

白牡丹茶生产加工关键工序是萎凋，即在太阳底下缺水并缓慢氧化的一个过程。经由短期内的轻度发酵后即干躁解决。白牡丹茶中茶多酚、碳水化合物及茶红素相对性比较高，而老的白茶则带有较强的一种抗氧化物——黄酮。

国外癌病科学研究慈善基金会的研究发现，白牡丹茶具备防癌的效果。Gayle.A等分析了白牡丹茶在抗诱变性能的功效，结论证实，白牡丹茶具备抗诱变的功效，且其对诱变的抑制效果强过绿茶，并强过别的一切一种茶系。

茶里的茶氨酸成分以不一样茶系较为，白牡丹最大，次之黄石溪毛峰、白毫银针、君山银针、西湖龙井茶等，茶氨酸在肝部功效，激发名叫伽马－德耳塔T形体细胞的人体血液细胞免疫，做出抵挡外部损害的反映，进而推动干扰素栓的代谢，建立身体抵挡感柒的“有机化学防御”，提升人体免疫力。

白牡丹茶以其特殊的制作工艺，不错地保存了黄酮类化合物，与此同时随着存储期限的提高而提升，而槲皮素是维他命P的重要组成部分，具备显著的减少血管通透性的功效。

凤凰单丛乌龙

乌龙茶：美容护肤、减肥瘦身

乌龙归属于一部分发酵的茶类，其制作工艺印证了做青加工工艺，使多酚类化合物一部分发酵，并形成了乌龙芬芳浓厚、口味浓郁的特性。

现阶段有科学研究确认，乌龙能使角质层薄的锁水水平显著提高。除此之外，乌龙对蛋白质和脂肪有不错的转化功效，在对比试验中，通过1.5个月的试验，其减肥瘦身高效率可以达到64.71\\%，显高效率为13.72\\%，并显著减轻体重，变小脂肪堆积。

祁门红茶

红茶：防止肠胃疾病、抗心脑血管疾病、强壮人体骨骼、帕金森病、防止口腔问题

红茶生产加工中印证了发酵全过程，产生了较强的茶黄素和茶红素，形成了红茶“红”的质量特点，与此同时，红茶通过发酵后茶系柔和，属中性化茶，男女老少妇孺咸宜以外。

红茶因为通过发酵，多酚类化合物转换多，因而其对身体胃肠刺激性较，而茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等还可以推动人体消化。红茶在中医基础理论上归属于性温，更适合胃寒的人喝。除此之外，红茶中带有的丰富多彩蛋白和糖原，还有其他充足的微量元素，可以提高身体的保暖水平，蓄养气血，生热暖胃的作用。红茶里的茶色素对肠功能紊乱、改进身体肠道微生物构造、消灭肠道细菌等均得到了科学研究支撑点。

红茶中含有茶色素（茶黄素、茶红素等），这类化合物具备很弱的抗脂类化学作用，抑止毛细血管脂类过氧化物和血小板的凝结，进而可预防糖尿病或脑中风，下降对身体不好的低密度胆固醇成分，做到预防心脏病的功效。因此对预防心血管病症，红茶比绿茶更胜一筹。

除此之外，有科学研究确认，红茶中的多酚类化合物能抑制毁坏骨骼细胞化学物质的魅力，饮茶有益于保持骨质密度。新加坡国立大学通过对6.3万多名马来西亚住户酒烟，发觉每月和23杯红茶的调查者患帕金森综合症的可能性比平常人低71\\%。茶均具备去口臭的实际效果，其以红茶最牛。

最终，或是应当申明是指，这也是一些科学研究对茶保健功效的科学研究，经常喝也许对健康保健有一定功效。但是，有些时候保持健康还要大家健康的饮食和锻练哦~

文中有关数据信息和支撑点来自屠幼英教师小编的《茶与健康》，文章内容以前发表于祥源茶微信公众平台，略微修改。