长期吸烟者突然戒烟

长期吸烟者，突然戒烟对身体有影响吗？

长期吸烟的人，突然戒烟对身体有影响吗？

长期吸烟者突然戒烟容易出现戒断综合征。大多数人误以为自己容易生病。戒烟后，他们血液中的尼古丁浓度降低。再加上心理和行为习惯，试图戒烟的人可能会抱怨自己的不适，如渴望吸烟、易怒、抑郁、紧张、易怒、抑郁、注意力不集中、睡眠障碍等症状。这在医学上叫做戒断症状群。尼古丁依赖和心理依赖是戒断症状的本质。戒烟后几个小时内就会出现戒断症状。但戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到非吸烟状态的自我调节过程。戒烟后第一周最严重，3~4周后大多逐渐减弱消失。

现实生活中，长期吸烟者戒烟后很快就会发现肺癌。但真正导致肺癌的原因并不是戒烟造成的，而是多年吸烟累积的结果，以及烟草中有害物质造成的伤害。大量流行病学研究表明，吸烟者戒烟后各种疾病的风险降低，其中癌症的风险降低最慢，直到十年后。

长期吸烟者，突然戒烟对身体有影响吗？

众所周知，吸烟对身心都不好，不仅对自己不好，对身边的人也不好。那么，如果一个人吸烟多年，突然下定决心戒烟，这个时候对身心有没有坏处呢？其实很多人在开始戒烟的时候都会考虑到这一点，但是会逐渐妥协。因为戒不掉，他们会选择继续吸烟。那么，吸烟多年，突然戒烟，会给身心带来什么影响呢？

1.心理状态的影响

很多人抽烟，不是因为抽烟有多好，而是因为抽烟可以放松，可以提神。所以偶尔累了或者压力大了，可以点一支，抽一支，暂时调节一下精神状态。但是这种心理状态的调整也会随着时间的推移而改变，开始形成依赖。比如有些人一旦完全依赖这种方式释放压力，就很难戒掉这个习惯。所以刚开始决定戒烟的时候，很多人都觉得很压抑，于是干脆继续抽，以此类推，最后戒烟失败。

2.肺部影响

其实经常抽烟的人，肺是最疼的。为什么？一方面，长期吸烟或多或少影响了肺部的一些细支气管。另一方面，因为不抽烟的时候分泌物会多一些，所以人们会发现不抽烟的时候痰好像多了一些。其实这是肺部慢慢适应的过程。突然戒烟，肺部不适应，也需要这样的时间慢慢调整这种不适应的状态。一般来说，可以用其他方法转移注意力，比如嚼口香糖来缓解这种情况。时间长了，你就习惯了。

3.健康影响

戒烟之初，绝对是非常痛苦的，但这种痛苦只是暂时的。从长远来看，戒烟对我们的身心都有好处，尤其是对那些吸烟多年的人。总之，不要以做不到为由放弃。只要你下定决心，没有什么是你不能放弃的。