春天减肥最有效的方法
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整个冬天都很闷，在这春暖花开的日子赶紧出来运动一下，舒展四肢，甩掉赘肉。
1.跳绳
只要有足够的空间，跳绳随时都可以，在游戏中不知不觉就能瘦下来。
2.轻快地走
快步行走要选择人流量少，空气好的路线。走路之前，你应该做一些准备活动，让你的心脏和肌肉开始活动。运动时保证一定的频率、强度和持续时间，每周至少运动三次，每次不少于30分钟。
3.瑜珈
来自古印度的神奇健身法，每周三四次，不仅可以拉伸身体，增加韧性和柔韧性，还可以调整心态。最重要的是，坚持能有效减肥，保持苗条均匀。
4.爬山
登山装备应适应登山的环境条件。在攀岩之前，你应该做一些肌肉拉伸运动，持续10到20分钟，尽可能放松全身肌肉。准备好绳子，干粮和水，随身携带急救药品。途中随时补充水分，以免虚脱。
5.打羽毛球
羽毛球作为一项大众运动，使人在跑跳中得到舒展，得到充分的锻炼。出汗真好。打羽毛球不可避免地需要跑、跳等动作。如果热身不彻底，很容易扭伤腰和脚踝。所以，赛前热身是必不可少的。至少需要5到10分钟。
6.游泳
初春时节，和水来一次亲密接触真的是一件好事。游泳是一项全身运动。坚持下来，不仅能塑造完美的身材，还能美化皮肤，因为身体得到了滋养。即使患有哮喘的人也可以通过游泳来锻炼。
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