吃蓝莓干有什么好处
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1、吃蓝莓干的好处：保护视力，消除疲劳
蓝莓富含‘花青素’(活性物质)，是维持眼睛健康、预防视力障碍的重要元素。它的作用是保护眼睛的微血管系统，促进血液循环。同时具有加速Visualpurple再生的能力，是好视力不可或缺的。蓝莓富含花青素。最近有研究报告指出，蓝莓中的花青素含量是所有果蔬中最高的，蓝莓中花青素含量最丰富的部分就在其特有的紫色果皮中。花青素对血管硬化、心脏病、延缓衰老、增强记忆力有显著作用，特别是增加胶原蛋白、降低眼压、缓解眼疲劳，对青光眼、白内障等有益。蓝莓具有很高的吸收自由基的能力(ORAC值)，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA等细胞成分的损伤，防止体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
2、吃蓝莓干的好处：预防疾病
年的研究发现，蓝莓所含的抗氧化剂远远多于其他新鲜水果和蔬菜。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。3、吃蓝莓干的好处：增强免疫力
蓝莓含有可以帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。4、吃蓝莓干的好处：有益心脏健康
吃蓝莓有助于调节糖尿病患者的血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。5、吃蓝莓干的好处：降低血糖
蓝莓富含微量元素锰，对骨骼发育有关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的孩子比不吃蓝莓的孩子骨密度更高。本文主要介绍了关于吃蓝莓干有什么好处的相关养殖或种植技术，综合百科栏目还介绍了该行业生产经营方式及经营管理，关注综合百科发展动向，注重系统性、科学性、实用性和先进性，内容全面新颖、重点突出、通俗易懂，全面给您讲解综合百科技术怎么管理的要点，是您综合百科致富的点金石。
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