酷儿含有钙和维生素C康师傅绿茶。

你好，很高兴回答你的问题。如果你喜欢，请关注我，为你带来贴心的时尚资讯和美食资讯。老话说，不健康的尽量少喝，尽量选择相对健康的。

与传统饮料相比，含糖量、色素等添加剂高，营养单一。相对健康的饮料，当然最好满足以下几点：

1.低卡低糖

什么是“低热量饮料”？

根据《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)中规定的饮料热量标准，只有<<80kJ(约20kcal)/100ml的饮料才能标注为“低热量饮料”。

什么是「低糖饮料」？

“低糖饮料”是指每100ml中的糖分低于5%。

我不会看，而且很贴心！

2.尽可能的丰富营养

很多传统饮料，尤其是碳酸饮料，营养成分单一，含有10%左右的精制糖，其他都是各种色素添加剂。这里不需要赘述很多危害，都必须普及。但可以肯定的是，这种饮料真的与健康无关。

所以在保证低热量的基础上，尽量选择营养丰富的品种。比如含有各种维生素、钙、镁等营养成分的，天然食品原料(燕麦、水果谷物、植物蛋白、动物蛋白等。)，或者膳食纤维、益生菌、益生元等保健成分。比含有单一精制糖的要健康得多。

回到正题，我推荐一些相对于传统饮料来说比较健康的饮料。

推荐1:必乐蛋白水推荐指标：。

关键词：低热量、低糖、蛋白质、膳食纤维、维生素等。

发现这款饮料被放在一家清淡沙拉店的饮料堆里，乳白色的包装相当显眼。后来发现很多轻食馆都在卖。从健康的角度来看，与传统饮料相比，必乐蛋白水确实是一种健康得多的饮料。

当然，首先吸引我的当然是瓶子上标注的乳清蛋白、膳食纤维、0脂肪的分离，但这一点已经和单一营养饮料分离了。我本能地又看了一遍它的成分和营养成分表。

以3克蛋白水为例。每100毫升水有23KJ的热量，还有1克碳水化合物，一瓶才115KJ(约27卡路里)，只有一个小苹果热量的一半.属于低热量低糖饮料的范畴。成分包括分离乳清蛋白、膳食纤维、维生素B6、维生素B12、烟酰胺等。结合以上几点，真的比传统饮料健康很多。

我默默的尝试了我最喜欢的柚子酸橙口味，却没有传统饮料的甜腻。反而感觉很小清新，绝对是饮料界的一股清流.

推荐二：原汁推荐指数：

关键词：低糖，无添加剂，单一营养成分相对较少。

这类品牌代表史培和农夫山泉.所谓“原汁”，是将新鲜水果压榨分离而成，不添加糖、水和任何其他添加剂，是纯100%的果汁。

以NFC为例，先看图！

仅仅从热量上考虑，就不算低热量饮料。毕竟喝这样一瓶相当于吃了三个半橘子，500克，一瓶大概是153卡路里，差不多是一小碗米饭的热量！喝这样一瓶还要考虑能量问题。如果随餐饮用，记得减少主食量。还不如喝小半瓶当饭吃。但是比传统饮料好多了！不要在这里吐痰！

好吃。

广东乐百氏集团是中国知名的大型食品饮料企业，法国达能集团成员，中国饮料行业十强企业之一。1.乐百氏品牌品质有保障，中国饮料行业十大老字号再放异彩；2.生榨椰子汁无菌冷灌，真材实料，加入生榨椰子汁和生椰子水，味道鲜美；3、无防腐剂，无色素无香精，无椰子粉。4.口感清新，不甜不腻，富含植物蛋白，营养健康。5.高温瞬间无菌处理，快速冷却装罐，无菌装罐。传统的非无菌冷浇有塑料味，需要添加香精防腐剂。

其实每一季，每一季都会有网络名人风！比如这个月脏心茶流行，下个月芋头茶流行。至于奶茶店，总是推陈出新。但由于网络名人的变化，每一款热门茶的每一家店的表现都不一定如此。比如逍遥自己认为【Xi茶】是网络名人的脏茶中最好的，但是网络名人的芋头茶却认为【乐乐茶】可以称王。最好是结合大家的喜好，有不同的评价吧？接下来是大招！小姚评价过的脏茶例子来自：

拍拍脑袋！()刚刚好

Get~~

早点赶上~开心点~

分享一波！

网络名人脏茶！

不干净的茶

小班

脏茶其实是对红糖的怀念~可以说是最原始的红糖泡泡茶升级版V！~

* (ˊˋ *) *主要是纯牛奶撞红糖~形成“老虎格局”，所谓的“脏”就是这个格局~ ~

精华就是帮虎纹的红糖和炖了几个小时的珍珠！

温暖浓郁的红糖和香滑的牛奶的完美碰撞~再加上那颗颗甜甜软软的珍珠，想想就喜欢！~

网络名人脏茶！

1.【方毅台湾省水果茶】

红糖粉圆牛奶

(`)/中杯，热；

红糖珍珠奶~

口感是红糖奶的赶超~满满的健康！

侯没有我想象的那么甜，还挺友善的~

珍珠小，Q糯感尚可~！

但是.因为我选择温暖

对墙上挂脏杯子和虎纹效果的观察大大失败，orz

软妹币18，总体还是比较满意的。

推荐度：3星~

网络名人脏茶！

2.[嗨茶]

奥利奥波波茶

(* ) 少加冰，不加糖；

牛鼻乳头

奥利奥超多！还有完整小块~

布雷奶盖有~香草冰淇淋融化的香甜滋味

（还可免费加厚）

黑糖珍珠也是真·real惊艳~软糯弹牙哦！

有种黑糖凝固成球之感，还带些麻薯般的粘稠~

另，黑糖挂壁蛮漂亮！

不额外加糖，炒鸡~奈斯的甜度~

软妹币19，超惊喜+大爱了！

推荐程度：5颗星哟！~

~还是喜茶哦~

双拼波波茶

(:3)少少冰，无额外糖；

奥利奥+布雷奶盖+黑糖+牛奶+珍珠+黑糖奶冻~

奥利奥+布雷+珍珠品质一致惊喜+优秀~

新添的黑糖奶冻比布丁更嫩滑~

像极85奶油小方液化度plus几倍！

搭配小勺方便食用，超贴心~

珍珠自带黑糖配奶~香甜美滋滋！

软妹币19，美到爆plus！

推荐程度：完全5颗星！~

网红脏脏茶！

3.【鹿角巷】

黑糖鹿丸鲜奶

￣ω￣=中杯少冰，糖度不可调；

黑糖+珍珠+牛奶

拿到手上的黑糖珍珠还是热的喔！

质感很Q~很耐嚼的Q弹款啦（个人不算大爱）~

鲜奶是冰的，味道还不错

挂壁虎纹视感，还是赞哦！

甜度适中不过腻~

软妹币22，比一芳好些，还不错吧

推荐程度：3.5颗星~

网红脏脏茶！

4.【乐乐茶】

手炒黑糖脏脏茶

o(￣ε￣*)少冰+糖度均是固定不可调；

黑糖+珍珠+牛奶type

珍珠的软硬度均匀到完美！！

软糯中带着一丢丢嚼劲~超难得！

不过还是糯米感突出，个人觉喜茶更艳~

去冰的鲜奶还挺赞耶~

甜度也是并不过度哒！

不过很是尴尬

封口没到位，撒了...

软妹币19，有惊喜但不惊艳，个人更爱喜茶

推荐程度：3.5颗星~

网红脏脏茶！

滴，总结一下！

小妖的最爱(✪ω✪)是【喜茶】的#波波茶#：有香甜浓郁的奶霜，珍珠质感是那种黑糖和木薯淀粉真正凝合而成的感觉，真心贼赞的！还有布雷or奥利奥，牛奶or鲜奶茶，现在还有双拼黑糖冻可供随意组合！~还不到20，性价比绝对的无敌！！！

不过其实哦~ヾ(･ε･｀*)在拔草的过程中，真的还是耗了挺多时间进去呢~尤其是喜茶（小程序虽好用，但也是等好久）+乐乐茶...

默默觉网红奶茶们渐渐偏离了初衷…

以前买个奶茶️，无外是图个好喝~方便~快捷，现在动不动出个爆品，虽然是挺美滋滋，但就没有不排队的…

算哦，说到底还是自己的原因咯~

所以以后还是喝自制#乌龙拿铁#吧hhh~

300ml乌龙+200ml鲜奶（牛奶），v版再加便利店的统一布丁就超完美啦！~

以上内容即是小妖关于“脏脏茶”的个人测评，如果觉得小妖喝的很认真，记得关注我的头条号：王小妖要戒肉！

另外每天小妖都会在头条号更新或网购零食或实体美食，有推荐也会有排雷！当然作为一个奶茶控，肯定也不会少各大奶茶啦~欢迎大家一起讨论！~~

白开水是最好喝的饮料人，每个人一生一辈子都在喝这种饮料，白开水喝是无味，但对身体健康!人生就像白开水一样，加点糖它就会甜甜蜜蜜，加点酸醋他就酸溜溜，一生一世都离不开他，他就是最好的饮料。