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1.运动时可以开空调吗？2.运动时可以开空调吗？3.运动时可以开空调吗？4.运动时可以开空调吗？

运动的时候可以开空调吗

这个需要根据实际情况决定。运动时能不能开空调，取决于室内环境的温度。一般来说，25-32摄氏度的健身环境最有利于肾上腺素的分泌，可以带来更好的健身效果。也就是说，如果健身时感觉有点热，那么健身效果是最好的。

运动的时候需要呼吸大量的新鲜空气，排出大量的二氧化碳，因为消耗了大量的体力。尤其是在健身房，如果没有良好的通风对流装置，废气会在有限的空间内不断循环，对于做有氧运动的锻炼者来说是不利的。运动时，室内温度不宜过低，应控制在26摄氏度左右。

如果运动时需要开空调，请注意以下几点：

第一，不要对着空调吹。

如果身体直接对着空调吹，会引起各种不适，特别是不要对着脸、头、胸吹。长期吹脸可能导致面瘫，长期吹头可能导致头痛头晕。

第二，温度不能太低。

运动时毛孔处于张开状态，空调调制温度过低，会导致汗毛孔迅速收缩。排汗不畅，运动效果会大打折扣，容易感冒。室内外温差应控制在5-10左右，这样才能保证人体在相对舒适的温度下运动。建议26度左右。

第三，出汗的时候不要吹空调。

人体出汗时，毛孔是张开的。当身体出汗时，突然进入较凉爽的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还会引起感冒。吹空调前可以先把汗擦干。

第四，避免长时间吹空调。

因为空调会改变空气中的离子，从而引起大脑神经紊乱，产生头晕、头痛等症状。而且长时间吹空调的人很少出门，长时间坐着，会出现腰酸背痛，抵抗力下降等问题。

00-1010，取决于室内环境温度。室内环境25-32摄氏度，不用开空调，有利于肾上腺素的分泌，能带来更好的健身效果。如果健身的时候觉得热，健身效果会更好。如果室内环境高于32度，可以开空调，但要定期通风。当你运动时，你需要呼吸大量的新鲜空气，同时排出二氧化碳，因为你消耗了大量的体力。

这取决于室内环境的温度。健身环境25-32摄氏度，可以不用空调，有利于肾上腺素的分泌，可以带来更好的健身效果。如果健身的时候觉得热，健身效果会更好。如果室内环境高于32度，可以开空调，但要定期通风。当你运动时，你需要呼吸大量的新鲜空气，排出大量的二氧化碳。如果没有良好的通风对流装置，废气会在有限的空间内不断循环。

常言道，& quot罗马不是一天建成的& quot和& quot一口不会让你变胖& quot。参加运动锻炼，不要急于求成，要有目的、有计划、有步骤地进行，日积月累，才能达到满意的锻炼效果。同时，运动初期运动量要小，习惯后再逐渐加大。运动一段时间后，如果运动中感到发热，微微出汗，运动后会感到轻松、舒适、食欲好、有睡意，说明运动是合适的，效果是好的，要坚持下去。运动的动作应该由易到难，由简单到复杂，由慢到快

00-1010是否可以开空调锻炼，要看具体情况。如果环境温度在25到32之间，就不需要开空调了。温度过高或过低时，可以打开空调控制温度，让运动效果更好。注意运动时空调温度不能太低，也不能一直吹到身上，否则可能会引起头痛、感冒或其他不舒服的症状。

运动时能不能开空调，要看情况。

运动时能不能开空调，要看具体情况。如果运动时的环境温度在25-32之间，就不需要开空调，因为这个温度有利于肾上腺素分泌，运动效果会更好。相反，当环境温度较低或较高时，打开空调降低或升高温度，效果会更好。

运动时开空调，需要注意的是温度不能太低，因为运动时人体的毛孔会处于张开状态，过低的空调温度会导致毛孔收缩，排汗不畅，不仅影响运动效果，还容易使寒气从毛孔进入人体，引起感冒和头痛。

另外，外部运动时最好不要让身体对着空调吹风，尤其是在全身大汗淋漓的时候，否则可能会造成局部皮肤麻痹。而且长时间吹空调还可能导致大脑神经紊乱，同时会出现抵抗力下降、肩膀酸痛、腰酸背痛等问题。

00-1010视室内环境温度而定。健身环境在25-32摄氏度时，最有利于肾上腺素的分泌，能带来更好的健身效果。运动的时候需要呼吸大量的新鲜空气，排出大量的二氧化碳，因为消耗了大量的体力。尤其是在健身房，如果没有良好的通风对流装置，废气会在有限的空间内不断循环，对于做有氧运动的锻炼者来说是不利的。运动时，室内温度不宜过低，应控制在26摄氏度左右。

运动时开空调的注意事项：

1、

温度不宜太低运动时毛孔处于张开状态，空调调制温度过低，会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅，运动效果也会大打折扣，而且容易受凉感冒。室内外温差控制在5°-10°左右，保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。建议是26度左右。

2、不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及胸部吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头吹灰造成头疼、头晕。

3、不要再满身大汗时吹空调人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。

4、切忌长时间吹空调因为空调会改变空气中的离子，从而会造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者，因此很少出门、久坐，会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题。

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