本文的内容

1.一个苹果的卡路里。2.一个苹果的热量是多少？3.一个苹果的热量是多少？4.一个苹果的热量是多少？

一个苹果的热量

.一个苹果的热量是52卡/100克。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。为蔷薇科苹果属苹果亚科苹果属植物，树为落叶乔木。苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。

一个苹果的热量是52卡/100克。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。为蔷薇科苹果属苹果亚科苹果属植物，树为落叶乔木。苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。

主要类别

苹果品种有上百种，可分为酿酒品种、烹饪品种、鲜食品种三大类。这三个品种的大小、颜色、香味、光滑度(可能还有脆度和风味)都不一样。很多品种含糖量高，酸度中等，单宁含量低。除了生苹果，还有很多烹饪方法，也常被当做零食。苹果夹心烤饼可能是最早的美国甜点。炸苹果经常和香肠、猪排等菜肴一起吃，尤其是在欧洲。最新的分类学证据表明，苹果属只有38种。似乎不难找出一个& quot属树& quot，但是每个物种似乎都和我们吃的苹果有共同点，每个物种都能提供一些水果，虽然有些味道不太好。从这个角度来看，每个品种的苹果都可能对超市里苹果的甜味有所贡献。大约2000年前，全世界的果园都被种植。

00-1010苹果的热量为52大卡/100克。

1.1个(小)苹果(140.0克，可食用部分106.0克)的热量：56卡。

2.1个(中等)苹果(210.0克，可食用部分160.0克)的热量：85卡。

3.1个(大)苹果(380.0克，可食用部分289.0克)的热量：153卡路里。

每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。

一个苹果的热量是多少

苹果功效

苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用。

临床应用证明，抑郁症患者的情绪可以得到很大的改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后，压抑感消失。实验也证明，失眠患者在入睡前可以闻到苹果的味道，可以使人快速安静地入睡。苹果洗净榨汁，每次服用100ml，每日3次，连续服用15天为一疗程。苹果可以降低胆固醇含量。

参考来源：百度百科-苹果

00-1010苹果每100克约有60千卡热量。

苹果富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养物质，是公认的最有营养的健康水果之一。苹果种子也被称为& quot生命的图书馆& quot，其营养成分是果肉的10倍以上。苹果籽含有大量植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。

苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用。

扩展资料：

食用苹果的禁忌

1.涂蜡的苹果

许多苹果在贮藏中使用过量的生长素、促红细胞生成素、膨胀激素或防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白和染色，以满足消费者& quot以貌取人& quot。这些有毒水果已成为严重威胁人类健康的公害

苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还会引起腹痛、恶心、呕吐。同样，其他含有大量单宁的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

3.不要过度。

每天吃200-400克水果。基本上一个大富士苹果就能满足了。

参考来源：百度百科-苹果

来源：人民网-苹果能减肥吗？苹果减肥法的三个注意点

00-1010一个小苹果重160g，可食用部分135g，热量60大卡；一个大苹果重250g，可食用部分220g，热量100卡。吃苹果的注意事项如下：

1.苹果不宜与海鲜同吃。苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐。

2.吃苹果要细嚼慢咽，有利于消化，对减少人体疾病大有好处；

3.胃不好的人不能空腹吃苹果。空腹进食会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的硬块，导致胃部发炎；

4.临睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化，因为苹果纤维含量高，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康。

这就是一个苹果的热量，一个苹果的热量，一个苹果的热量。希望能帮到你。