每天百科一点，收获更多!带你看懂百科全书看世界!打开你的思想，敞开你的心扉，接受知识的洪流。女性每天吃核桃有什么好处？为了预防心脑血管疾病，核桃中脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，是一种优质脂肪酸。不饱和脂肪酸可以净化血液，清除血管壁上的杂质，消耗体内储存的饱和脂肪，因此有利于心脑血管健康，可以预防心脑血管疾病。让我们来谈谈每天吃核桃对女性的好处。让我们来了解和讨论这个问题。

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女人每天吃核桃的好处

]预防心脑血管疾病核桃中脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，是一种优质脂肪。不饱和脂肪酸具有净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积累的饱和脂肪的功能，因此有利于心脑血管健康，可以预防心脑血管疾病。

健脑抗衰老，核桃仁中的维生素E可以防止细胞受到自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被称为“长寿果”。核桃中含有丰富的卵磷脂，可以增加脑细胞的活力，改善记忆力，核桃对大脑的作用比任何一种营养素都强。

减压睡眠，核桃含有大量的优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，且蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对脑神经有很大的帮助。因此，头昏眼花、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振、神经紧张的人每天早晚吃几颗核桃可有效减轻压力，促进睡眠。

补肾益精，核桃能强牙、黑头发、化瘀活血、补肾益精、肾虚腰痛、两足乏力、尿频、阳痿生精、肺肾虚寒咳嗽哮喘，以及对老年人或病后等疾病都有很好的疗效。

核桃肉中所含的锌、铬、锰等微量元素，具有降血压、降血糖、保护心脑血管的重要作用。锌不仅具有血液功能，而且可以降低和消除镉的高血压作用。人们经常食用核桃肉可以减少高血压的发生。

美容方面，亚油酸是重要的美容营养素，如果人体缺乏亚油酸，皮肤很容易变得干燥、厚实。核桃中含有丰富的亚油酸，所以多吃核桃可以美容；核桃还含有丰富的磷脂，能增强细胞活力，促进伤口愈合，使脸上的痘印褪色变浅。

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