去探索科学真理，去看世界。感受科学魅力，开启智慧人生!一年365天，每天都要学习新的东西。传播生活小窍门，解决每个人生活中的烦恼，快乐每一天。本文主要是给大家详细介绍一下黑枸杞的功效，有哪些好处呢？“黑枸杞长期泡水饮用，会有3种好处，但有2种人不宜饮用”的核心内容和相关知识，希望对大家有所帮助，请往下看。

每当提起“枸杞”，总会伴随着保健、保健、长寿等字眼出现，枸杞不知何时成为全民养生佳品。我们在生活中最常见的就是普通的红枸杞，有时也会看到卖黑枸杞的地方。很多人认为黑枸杞肯定比红枸杞好，保健功效更突出；不过，这一切都只是你的“单恋”，说说“黑枸杞”，帮助大家理性看待它。枸杞，只是一种普通的食物，它真的不优秀，根本治不了病，无论是红的还是黑的。

黑枸杞只是红枸杞的“近亲”:

黑枸杞，又被许多人称为“黑果枸杞”，它与常见的红枸杞属于“近亲”关系，同属“茄属枸杞属植物”。

黑枸杞中的花青素含量高，能吃抗癌吗？

这一定是我们听到的“最关于黑枸杞养生的演讲”了。黑枸杞确实含有一定量的原花青素，但到目前为止，还没有强有力的证据证明“原花青素有某种强大的保健功效”，更没有证明它具有你所说的抗癌、抗衰老等神奇功效。

也就是说，市场上卖的枸杞大多价格不菲，一些旅游景区卖的黑枸杞“名贵”，但其中所含的原花青素并不奇怪，存在于常见的普通食品中，甚至在某些食品中所含的含量比黑枸杞还多；比如蓝莓、紫土豆、茄子皮、桑葚、黑米等基础食物，原花青素都是存在的，而且它们在生活中更容易获得，吃起来也更方便，我们为什么要费神选择黑枸杞呢？请正视这个问题。

换句话说，黑枸杞是一种含有“基本营养素”的普通食物，它并不神奇，你可以在生活中吃，但请不要指望通过吃它来收获那些“疗效”。

黑枸杞可以吃吗？

当然，作为天然食品，建议大家在生活中可以经常品尝，当然不建议大家“花高价买”。与甜饮料、果脯、辣条、薯片等不健康零食相比，黑枸杞更加天然健康，选择品尝也没有异议。

黑枸杞泡水，好处还在：

综合考虑现代人的生活条件，综合考虑现代人的“生活缺陷点”，很多人都有“饮水不足”的问题。正因为如此，用黑枸杞泡水可以从侧面增加每日的饮水量，这是一个可靠的作用，这样可以促进肠道代谢，预防便秘、痤疮等干燥问题。

另外，经常吃黑枸杞，常用的黑枸杞水饮用可以美化我们的心情，让我们变得更加快乐；酸甜苦辣，精彩人生。

健康食用黑枸杞，一些细节要知道：

食用需要“适度”:任何一种食物，再好也要吃得有限度，过量摄入会增加身体的“烦恼和负担”，黑枸杞也是如此。

具体来说，它只是一种零食，建议每天品尝不超过30粒，无论你是泡水还是干嚼，“涉水”都是基本原则。

喝枸杞水，温度是关键：对于“黑枸杞水”，冲泡它所用的水没有严格限制，随你的便；不过，饮水温度要严格注意，饮用接近正常体温的水才能更健康，所以，40摄氏度左右是一个可靠的选择，最高温度不建议超过65摄氏度。

黑枸杞，一种常见的食物。除了它的神奇作用，酸甜可口，看口袋，营养浓度高，是推荐食品。注意“健康品尝细节”，希望您能科学养生，健康生活。

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