记录美好生活，一起看趣事，这里有一切，这里有信息的海洋，这里有听不到的故事。传播生活小窍门，解决每个人生活中的烦恼，快乐每一天。研究表明，两根香蕉可以提供足够的能量来维持90分钟的剧烈运动。但是香蕉不仅仅是提供能量。它还可以帮助我们克服或治疗许多疾病，改善我们的身体状况。一根斑点香蕉到底有多厉害，不妨跟小编一起看一看。

抑郁症

抑郁症患者吃完香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，它们被转化为血清促进剂，使人放松，改善情绪。

贫血

香蕉富含铁，能刺激血液中的血红蛋白。

高血压

香蕉钾含量高，但盐含量低，是降血压的理想选择。最近，美国食品和药物管理局宣布，它将允许香蕉行业宣传香蕉可以降低高血压和中风的几率。

脑力

英国特威肯哈的200名学生在新学期开始的早餐、休息和午餐时吃香蕉，以提高他们的脑力，帮助他们应付考试。研究表明，富含钾的香蕉可以提高学生的注意力，帮助他们读书。

排泄：粪便中的排泄

香蕉纤维含量很高，可以帮助恢复胃的正常活动，消除大便，无需服用泻药。

宿醉

香蕉牛奶加蜂蜜，可以解酒。香蕉能放松肠胃，蜂蜜能提高血糖水平，使头脑平静，还能制造碳水化合物。

心绞痛

香蕉对人体有天然的抑酸作用，并有镇痛作用。

早晨无精打采

早餐后和午餐前，吃少量香蕉可以维持血糖水平，保持活力。

蚊子指甲和昆虫叮咬

用香蕉皮的内侧轻轻摩擦患处，消肿消炎。

应变

香蕉富含B族维生素，可以帮助镇定神经系统。

超重

澳大利亚心理学院的一项研究发现，工作压力大会让员工吃巧克力和薯片来放松心情。研究人员对5000名肥胖的医院病人进行了研究，这些病人通常从事压力很大的工作。

该研究得出结论，为了避免引发对情绪平静食物的渴望，应该每两小时吃一次香蕉等高碳水化合物食物，以降低体内血糖水平。

胃溃疡

香蕉因其柔软的纤维和光滑而对胃肠道疾病有好处。对于长期患者来说，香蕉是唯一一种可以食用而不会产生不良反应的未煮食物。香蕉还能中和胃酸，减轻疼痛。

控制体温

在不同的国家、地区和文化中，香蕉被用作“降温”水果，可以用来降低身体和心灵的热量。在泰国，孕妇在分娩时吃香蕉是为了让宝宝有一个凉爽的环境。

戒烟

香蕉可以帮助你戒烟。香蕉含有维生素B6和B12，以及钾和镁，可以使吸烟者在没有尼古丁刺激的情况下恢复活力。

压力

香蕉中含有钾元素，可以使心跳正常，向大脑输送氧气，调节体内水分。

当我们感到压力时，我们的新陈代谢加快，钾含量下降。香蕉富含钾元素，是最好的补充。

中风

根据一项著名医学杂志的研究，长期吃香蕉可以大大降低40%死于中风的几率。

缓解眼睛干涩

在电脑前工作的人经常感到眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉的护眼功能首先与它丰富的钾含量有关。

人体摄入过多的盐会导致细胞中大量的水分，造成眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

此外，香蕉含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干燥、呆滞，水分流失少神，多吃香蕉不仅可以减轻这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

小妙招：如何延长香蕉的保存时间

买来的香蕉最好挂起来，减少受压面积，这样香蕉才能“漂亮”得更久。

此外，如果香蕉立即用水冲洗几次，可以减少催熟剂的腐蚀。在相同的外部条件下，冲洗过的香蕉可以延长5 - 7天而不变质。

香蕉最好保存在8-23摄氏度之间，高温容易过熟、变色；温度过低，容易出现冻伤现象，注意千万不要把香蕉放进冰箱，否则果肉会变成深褐色，口感也不好。因此，热时存放于阴凉通风处，冷时用报纸等物品包裹。

当香蕉堆得很多的时候，最好让凸起的一面朝上。

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