0

无糖食品的含糖量和热量相对较低，因此对许多人来说是一个不错的选择。建议喜欢吃甜食的人可以选择无糖食品，那么无糖食品适合谁吃呢？看看下面!

1、中老年人适合吃无糖食品，中老年人的比例是我国人口的20%，中老年人由于消化、代谢能力下降，日常饮食都需要高营养、高膳食纤维、低糖、低热量的食物，而无糖食品也是他们的健康休闲食品，80%的年轻人购买无糖食品送给中老年人。

2、肥胖的人适合吃无糖食品。全球70亿人口中有21亿肥胖人口，中国肥胖人口数量居世界第二位。最好的减肥方法是结合饮食，这群人一定要告知摄入高热量、高糖的食物，除了坚持运动外，无糖、低热量的无糖食物才是他们最好的营养食物。

3、三高人群适合吃无糖食品，高血糖、高血脂、高血压人群由于热量摄入高，饮食不健康，对清淡、低热量、低糖健康无糖食品的需求可想而知。

4、龋齿的人适合吃无糖食品，众所周知木糖醇具有牙齿保健和预防蛀牙的作用，而无糖食品是以木糖醇为甜味剂，因为它不添加糖，可以帮助孩子在享受食物的同时一定程度上防止蛀牙，两全其美。

5、糖尿病人适宜吃无糖食物，糖尿病患者不能随意吃糖，因为容易被吸收的糖会引起血糖迅速上升，使受损的胰岛B细胞不堪重负，加重病情。所以很多糖尿病患者都在吃一些无糖食物来预防高血糖。在这里，我们告诉你如何选择无糖食品。

购买无糖产品不仅要看是否标明“无糖食品”字样，还要看其成分表，看该产品用什么甜味剂代替相关糖，不能盲目食用，因为其中可能含有葡萄糖等其他糖。不仅要看食品包装上的蔗糖含量，还要考虑食品本身是否含糖，即使一些食品添加剂不含糖，但食品本身也可能含糖。无糖食品(如无糖糕点)本身是由谷物制成的，可以分解人体内的葡萄糖，所以无糖食品并不是无糖的。

无糖食品比市场上一些高糖食品更健康，所以在控制具体食用量的前提下，更适合中老年人、肥胖者、有基础疾病的人和有龋齿的人食用。

记录生活的美好，一起看趣事，这里有一切，这里有信息的海洋，这里有你看不到的故事。传播生活小窍门，解决每个人生活中的烦恼，快乐每一天。