五种食品对抗痘痘
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三文鱼富含Omega - 3脂肪酸，不仅有助于消除体内的痤疮，还能改善情绪，保持体内荷尔蒙的稳定。情绪失落和荷尔蒙失调是粉刺和粉刺的根本原因。三文鱼中健康的脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤生成胶原蛋白，保持皮肤柔软和有光泽。鲑鱼还富含B族维生素、锌和维生素E，有助于修复和更新皮肤细胞的生长，多吃鲑鱼会让你看起来更年轻。
菠菜有很多好处，其中之一就是它可以迅速去除痤疮。菠菜富含维生素E、铁和蛋白质，所有这些都有助于增加皮肤的血液流动，对抗痤疮引起的炎症，并有助于维持胶原蛋白的健康水平，让你的皮肤看起来年轻、紧致、清澈。
杏仁富含维生素E、镁、B族维生素等。杏仁含有大量的纤维，比其他坚果含有更少的卡路里。杏仁对皮肤的好处是巨大的，因为它们含有丰富的营养，而且容易消化。
椰子油是对抗粉刺的好食物，因为它是一种抗病毒和抗真菌的食物。它排斥我们身体各个角落的有害细菌，并滋养有益细菌以抵御疾病。
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