怎样减掉肚子上脂肪（减掉肚子上脂肪的方法）
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宇宙很大，世界很小，带你去爱上百科全书!传播生活小窍门，解决每个人生活中的烦恼，快乐每一天。如何减掉腹部脂肪？久坐很可能导致腹部脂肪堆积，想要减掉腹部脂肪一定要注意坐起来一小时应该站五分钟，而且在日常饮食中也要注意避免碳酸饮料的摄入，可以选择用红薯、玉米等淀粉含量低的食物代替主食，下面我们就来谈谈如何减掉腹部脂肪吧？接下来，让我们一起去了解它吧!
长时间久坐很可能导致腹部脂肪堆积，想要减掉腹部脂肪一定要注意坐一小时要站立五分钟，而且在日常饮食中也要注意避免碳酸饮料的摄入，可以选择用红薯、玉米等淀粉含量较低的食物代替主食。
同时，也要注意加强腹部的锻炼。你可以选择使用仰卧起坐或平板支撑来帮助消耗腹部脂肪。也可以每天坚持慢跑等有氧运动，帮助达到消耗脂肪的目的。
经常注意做拉伸动作，同时也要避免吃很多油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量选择吃一些含糖量低的水果，平时也多喝水促进新陈代谢，也可以帮助达到很好的减肥目的，定期按摩腹部脂肪。
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