孕期和哺乳期可以吃南瓜吗？
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00-1010怀孕了可以吃南瓜。首先，南瓜含有丰富的钾、磷、钙、铁等微量元素，以及蛋白质、糖、淀粉、膳食纤维等多种营养元素，对孕妇和胎儿都有好处。其次，南瓜具有祛痰、消炎止痛、美容养颜的功效，有利于孕妇的身体健康。最后，南瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妇身体的新陈代谢，缓解孕期下肢水肿，减轻一些身体负担。此外，孕妇吃南瓜还可以预防疾病，可以有效预防妊娠高血压或血栓等疾病。
00-1010南瓜哺乳期可以吃。南瓜不仅对产妇健康有帮助，对宝宝的生长发育也有帮助。第一，可以促进宝宝的生长发育。南瓜中所含的胡萝卜素，食用后可转化为维生素A，再通过乳汁进入宝宝体内，促进其视力发育。同时，南瓜中含有钙、铁、锌等矿物质营养成分，能促进宝宝骨骼、免疫系统、神经系统的发育。南瓜中含有的维生素B族也可以通过乳汁进入宝宝体内，促进其生长发育。
第二，有助于产妇和婴儿的消化。含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，同时起到减肥降脂的作用。所以，哺乳期女性在进食后，可以补充营养，不用担心体重增加。
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