常吃瓜子的好处与坏处 常吃瓜子的利弊
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瓜子是生活中常见的坚果，尤其是在春节或走亲访友的时候，瓜子会在聊天的过程中成为调味品。瓜子有很多种，如西瓜子、白瓜子、葵花籽等。经常吃葵花籽的好处和坏处是什么？下面就跟着小编来详细了解一下。
常吃瓜子的好处与坏处
食用葵花籽的好处：葵花籽营养价值高，尤其是其中丰富的蛋白质和维生素，可以给机体及时补充所需的营养，使机体机能增强，抵御各种疾病的侵袭。而且葵花籽还具有促进睡眠的作用，对于一些经常失眠的人来说，可以选择吃葵花籽来缓解失眠的症状。饭后半小时吃瓜子，能促进消化，尤其对一些消化功能较差的人。经常使用瓜子可以调节你的胃粘膜，修复你的胃粘膜，增加胃的消化功能，使它能快速消化食物。经常吃葵花籽的缺点：虽然葵花籽是比较常见的美味、休闲零食，但是吃多了也容易造成血压升高，因为它含有较多的盐分，尤其对一些高血压的人来说不太适合使用。另一个是葵花籽所含热量比较高，吃多了也容易体内脂肪堆积。
以上就是关于经常吃葵花籽的利与弊，大家应该有所了解。
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