1月和3月，有橙子、菠萝、小芒果、樱桃、草莓、樱桃、甘蔗、鹤头瓜、桑果、蛋奶果、杨桃、圣女果、香蕉、枇杷、柑橘、蛇瓜、大枣、菠萝、木瓜、圣女果、柠檬和榴莲。

2. 梨。在营养圈，梨有一个很响亮的名字：——天然矿泉水。它多汁，少渣，但富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，膳食纤维和维生素A、B、C，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血养肌、润肺去燥等功能，最适合春天这个春天干燥的季节食用。

3.柑橘类。柑橘类水果在春天仍然可以买到。春天最受欢迎的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观色泽鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃柳橙或喝柳橙汁，还能解腻，排除食物积存，解渴，醒酒。但需要注意的是，吃完橘子后，不要马上喝牛奶等富含钙的食物，这样会影响人体对钙的吸收。

4. 柠檬。柠檬通常不能直接吃。它们被切成片，泡在水里，或者挤出来调味。很多人不喜欢柠檬，因为它们太酸了，但实际上它们是一种非常好的开胃菜和放松水果。春天我们经常会感到身体虚弱，食欲不振等问题，这个时候如果喝一些柠檬蜂蜜水，在缓解春天干燥的同时，还能促进食欲，美白肌肤，不是很好。

5. 苹果。水果中含有多种维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等人体必需的营养物质，可以帮助消除体内有害的铅、汞元素，而且苹果的香味还可以帮助人们提神、缓解紧张。所以在春天多吃苹果。

6. 菠萝。春天的菠萝是最受欢迎的水果，因为它有浓郁的香味和水的味道。菠萝中含有一种叫做“菠萝酶”的物质，能分解蛋白质，辅助消化，消除炎症水肿，能促进血液循环。特别是在食肉和油腻的食物之后，吃一些菠萝比较合适，可以防止脂肪沉积。不过，有些人可能会对吃菠萝过敏，所以最好只买菠萝片，在淡盐水中浸泡一会儿再吃，这样可以有效减少过敏的机会。