为什么运动前要做准备活动 运动前要做准备活动有什么好处
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1. 备战活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节赛前不良的状态，加快大脑的反应速度，协调参加活动的运动中枢，使生理机能迅速达到适当的水平，为正式练习或比赛做准备。
2、通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的功能水平，使肺通气量和心输出量增加，心肌和骨骼肌毛细血管网扩张，使工作肌肉能得到更多的氧气。从而克服了内脏器官的生理惯性，缩短了工作时间。
3.准备活动一般包括慢跑和拉伸，持续5-10分钟以上，强度低。低强度的一个简单指标是准备后每分钟约100次的心率。
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