鲤鱼打挺的动作要领有哪些
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1、平躺在平地上。双手放在身体两侧。
2、臀部翘起，尽全力抬起双腿，双腿迅速摆下，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。
3、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。
注：如果你是刚刚接触这种动作，可以将手放在头的两侧，把头垫起来，刚开始可以垫高一点。可用手配合发力完成。
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