怎么样锻炼胸肌
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1. 胸部训练刚开始时，在正式训练前，要先做一组俯卧撑，热身胸肌，激活胸肌，这样可以减少肌肉劳损的几率。
2、初学者刚开始练胸，可以从低重量训练开始，不要盲目追求大重量，注意动作标准，放慢动作速度。
3、随着肌肉力量的逐渐提高，再逐渐增加重量水平，从而降低受伤的风险，更有效的运动。
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