剧烈运动后饮食有哪些注意事项 剧烈运动后饮食注意什么
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1.剧烈运动后尽量吃一些富含水分的水果，以甜的为主，如梨、苹果、猕猴桃等。这些水果含有丰富的水分和维生素，食用后还能促进消化液的分泌。
2.剧烈运动时可能会出汗，导致体内水分流失。适当补充水果可能会起到补充体液的作用。但是不要吃太多。
3、剧烈运动后，四肢、胃肠道内的血液大多很少，吃多了会增加肠胃负担，可能会出现腹胀的症状。
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