减脂能吃面吗 减脂能不能吃面
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1.减脂期间吃面食是可以的。
2、但是尽量多吃面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米粉、高粱粉、荞麦粉等。因为这些粗粮热量低，适合减肥期间食用。胖主要是因为身体摄入的热量过多，超过了平时的消耗量，导致体内热量堆积过多，从而导致身体超重，体型臃肿。
3.减肥的第一步是饮食干预，但饮食干预如果不减少总能量摄入，只改善饮食的营养成分，并不会带来显著的减肥效果。另外，要积极参加体育锻炼，通过有氧运动减少体内过多的脂肪。所以，避免高脂肪、高热量的食物，适量多吃水果蔬菜，配合适当的运动，会达到很好的减肥效果。
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